Alıntı: Acıbadem
Beslenme, insan sağlığının temelidir. Doğru beslenme ile hastalıkları önleyebilir, enerjimizi koruyabilir ve genel yaşam kalitemizi yükseltebiliriz. Diyet ise sağlıklı beslenmenin bir alt dalıdır ve çeşitli sağlık problemlerini tedavi etmek veya yönetmek için kullanılır.
Beslenme ve diyet ile ilgili bazı önemli bilgiler:
- Besin grupları: Karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineraller sağlıklı bir beslenme için gerekli olan besin gruplarıdır. Her besin grubundan yeterli miktarda tüketmek önemlidir.
- Sağlıklı beslenme ilkeleri: Dengeli ve çeşitli beslenme, yeterli sebze ve meyve tüketimi, tam tahılları tercih etme, doymuş ve trans yağlardan uzak durma, şekerli gıdaları sınırlama ve yeterli su içme sağlıklı beslenmenin temel ilkeleridir.
- Diyet türleri: Kilo verme, kilo alma, diyabet, kalp hastalıkları, kanser gibi çeşitli sağlık problemleri için özel diyetler uygulanabilir. Diyetler kişiye özel olarak hazırlanmalıdır ve diyetisyen kontrolünde yapılmalıdır.
Beslenme ve diyet ile ilgili bazı önemli kaynaklar:
- http://koprukoy.meb.gov.tr/meb_iys_...Turkiye_Beslenme_Rehberi_TUBER_18_04_2019.pdf (Sağlık Bakanlığı)
- Web Uygulamalarımız (Türk Kardiyoloji Derneği)
- Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz Diyeti Listesi - Acıbadem Hayat (Harvard Tıp Fakültesi)
