Bu mesajımda bırakalı sekiz ay olduğundan bahsetmişim, şimdi yirmi iki ay oldu hala içmiyorum, inşallah bir daha da içmem.
Bırakamıyorum diyenler kocaman yalan söylüyorlar. Gerçekten istenilse bırakılıyor çünkü. Örnek olarak kendimi verebilirim. Istemiyorum onun esiri olmak, ondan daha kuvvetli olmak istiyorum. Ve, biliyorum ki bu mereti tekrar kullanmaya başlama ihtimali var ve bu ihtimal çok yüksek ama, yinede ona bu imkanı vermiyeceğim.. Bu süre zarfında tasarruf edip biriktirdiğim paranın bir kısmı 1/3 ile kendime yeni bir fotoğraf makinası aldım. Diğer kısmı yastığım altında duruyor.
Sigarayı azaltmanın/bırakmanın en etkili yolu spor yapmak.
Bir spor salonuna yazılın, ve canınıza okuyun.
Hiç aksatmadan alışkanlık haline getirin.
Sigaradan üç beş dakikalık keyif için iki saat spor salonunda tıkanınca bakalım içmeyi mi içmemeyi mi tercih edeceksiniz.
İlk 6 ayı atlattıktan sonra düzenli spor sigaradan daha çok bağımlılık yapıyor
çok şükür ki hiç aramıyorum ,kokusu dahi çekmiyor tiksiniyorum. Daha önce hiç alışmasaydık keşke .
Keşkelere kalmayalım.sigara içenlere tavsiyem gerçekten bırakmayı istiyorsanız Sigara paketini zoba da yakın.
Kendinizi deneyin atabildiysen zobaya işte birdaha izmarite son .Nefsinizde nefisi yenmek önemli. Azami üç beş
gün çekersiniz.Su için sakız çiğneyin,aklınıza Sigara geldikçe çerez yada Meyve yeyin. Rüyalarınıza girsede
soğuk duş alın. Demesi benden uygulaması sizden .
Sağlık konusunda kararlıyım 10 yıl oldu ,birtek bile kullanmıyorum,yukarda tavsiyelerimi uygulayın sizde başarabilirsiniz emin olun.
En son Güzel fatih tarafından Cum 25 Oca 2013, 01:04 tarihinde değiştirildi, toplamda 2 kere değiştirildi
Sigarayı azaltmanın/bırakmanın en etkili yolu spor yapmak.
Bir spor salonuna yazılın, ve canınıza okuyun.
Hiç aksatmadan alışkanlık haline getirin.
Sigaradan üç beş dakikalık keyif için iki saat spor salonunda tıkanınca bakalım içmeyi mi içmemeyi mi tercih edeceksiniz.
İlk 6 ayı atlattıktan sonra düzenli spor sigaradan daha çok bağımlılık yapıyor
Ben haftada 3-4 defa spor yapiyorum. Ya bokse giderim, ya da 4-6 km kosarim.
Cebimde sigarami eksik etmem ve spor bitisinde ilk isim bir sigara icmek, o sigara bir baska
Eskiden günde yaklasik bir paket sigara iciyordum daha sonra sigarayi biraktim ve yedi sekiz yil
agzima bir tek sigara bile sürmedim. Son bir iki yil ise bazen günde iki üc tane bazende de hic icmiyorum.
Ama sunu söylim ki bir tek sigara bile zarar (icmesi her ne kadar keyifli olsa da )
Öncelikle yukarıdaki hoş mesaja tamamen katılıyorum
Yaklaşık 5-6 yıldır içiyorum. İki yıl önce bıraktım sigarayı aslında, fakat bazı olumsuz haller yüzünden tekrar başladım bende.
Eskiden iki günde bir paket içerdim, yine aynı şekilde iki günde bir paket içiyorum
Sigaraya başlamış,bırakmış, tekrar başlamış biri olarak ; Hani bazıları, tiryakisiyim bırakmak istiyorum ama ne yapsamda bırakamıyorum derler ya, işte onlar en büyük yalancı. Böyle birşey yok. Biraz zorlanırsın falan ama istersen bırakırsın.
Bırakmak icin ben cok caba sarfetmemiştim açıkcası.
Önce ben sigarayı bırakıcam dedim. Sonra herzamanki gibi bir paket sigara aldım. Normalde günlük ortalama 10 adet icerken, aldıgım paketten 7 tane icicem dedim bugün ve öyle yaptım. Sonraki gün 5 tane icicem dedim, öyle yaptım. Sonraki gün 3 tane icicem dedim, her yemekten sonra bir adet ictim. Sonraki gün sadece bir tane aksam ictim ve bir paket bitene kadar nihayetinde sigarayı bıraktım.
Bıraktıktan sonra ise, insan sürekli bir bebek misali, sigarayı ağzına emzik gibi aldığı için, ister istemez canı birşeyler cekiyor. İşte o boşluğu doldurmak icinde en güzel yöntem ay cekirdeği. Aldım elime 1 liralık çekirdek çıktım dışarıda, yaz aksamlarında, temiz havada 10 km yol yürüdüm birkac kez ve sonra tamamen bıraktım bir hafta icerisinde.
O bir haftadan sonra zaten sigara içmiş biri yanınıza geldiğinde mideniz bulanıyor kokusundan.
Fakat o sigara icen arkadas yanınızda yakarsa sigarayı o zaman cok etkileyici olabiliyor kokusu
Sigarayı bırakmıssanız ve ayda, yılda birtane yakaım derseniz, iste o sigaranın kafanızda olusturduğu, o mayhoşlukla baş dönmesi karışımı duygu, paha biçilemez.
Ve son olarak, o kadar yazdım bir sigarayı hak ettim.
İtiraf edim yaklaşık bir aydan beri günlük sigara sayısını 6-7ye çıkardım ve bu durum beni rahatsız
ediyor. Yakında sigarayı tekrar tamamen bırakmaya niyetlim ve bunu başaracağımdan eminim.
Akşam yatmadan evvel sigara içip sabah ağızda o sigara kokusuyla kalkmak varya.... İĞRENÇ
günde 1 adet içiyordum şimdilerde ise 3 adet oldu azaltmam lazım
)
