 sayfa 2  |
 |
C. H. Engin Er
15 yıl önce - Cmt 03 May 2008, 01:36
Sabah ve akşam 10 ar dakika yürüyorum, bu standart gezdiğimde veya bakkala çarşıya gidince daha da uzuyor he birde 10-15 dakikada cadde'de yürüyorum bazen öğlenleri...
|
|
Gökhan AsGül
15 yıl önce - Cmt 03 May 2008, 01:50
Cumartesi ve Pazar hariç asgari 3 km. yürürüm (Yağışlı havalar hariç).
|
|
Bahar KANKAYTSIN
15 yıl önce - Cmt 03 May 2008, 02:31
Her gün en az 40 dk tempolu bir yürüyüş yapmak lazım.Çünkü metebolizma ancak 40 dk sonra harekete geçip kalori yakıyor.Herkesin mutlaka düzenli olarak 40 dk yürüyüşünü yapması gerek. Bahar KANKAYTSIN
|
|
Vassily20
15 yıl önce - Cmt 03 May 2008, 04:39
7 km yürüyüşten sonra her öğlen saat 15 gibi plates yapıyorum .. öğleden sonra 3 civara vücudun yağ yakımına en uygun zaman dilimi olduğu için kesinlikle herkese öneriyorum özellikle kilo vermek isteyenler plates cd 'si alıp saat 15 gibi 1 saat kadar .,çalışırlarsa farkı görücekler kesinlikle diet falanda söz konusu değil sadece çok yemekten kaçınılmalı
|
|
forzAnıl
15 yıl önce - Cmt 03 May 2008, 04:46
Her gün 5 km yürüyorum cumartesi hariç 
|
|
Sevcan Akkurt
15 yıl önce - Cmt 03 May 2008, 12:32
Dışarıda olduğum her zaman 3-4 km arası yürüyorum. Mümkün olduğunca kısa mesafelerde otobüs, tramvay v.s. kullanmıyorum.
|
|
emrullah
15 yıl önce - Cmt 03 May 2008, 13:04
| Alıntı: |
| Günde ortalama ne kadar yürüyorsunuz? |
Bu soru tam benlik  Eskiden faal sporcuyken günde 12 km koşar 4 km yürürdüm.Şimdi hergün aşşağı yukarı 3-4 km arası yol yürüyorum.
|
|
Er Kut
15 yıl önce - Cmt 03 May 2008, 15:09
Günde toplam (evin dışında ) 1 km yürüyorumdur. Bu arada okulumun sadece 60 metre uzakta olduğunu belirtmemde fayda var  .
Onun haricinde belli günler idmanlarda ve maçlardada bi kaç kilometre koşuyorum herhalde.
Ama bir gerçek varki oda ehliyeti aldıktan sonra yürümeyi nerdeyse unutur oldum .
Saygılarımla.
|
|
Metin_Tekin
15 yıl önce - Cmt 03 May 2008, 15:14
Ah...Keşke sizler gibi yürüyebilsem. İleri derecede kalp yetmezliğim var. 10 adım bile zor yürüyorum...
Sağlığınızın kıymetini bilin ve lütfen günde en az 5 km. yürüyün...
Hepinize ömür boyu sağlık ve mutluluklar dilerim...
En son Metin_Tekin tarafından Cmt 03 May 2008, 15:58 tarihinde değiştirildi, toplamda 1 kere değiştirildi
|
|
ömer
15 yıl önce - Cmt 03 May 2008, 15:17
Hergün en az 4-5 km yürüyorum, bazen gidecegim yere tramvay yerine tabanvayla gidiyorum.
|
|
| sayfa 2 |
