Günde ortalama ne kadar yürüyorsunuz?

[Furkan SARIHAN]

Bu soruyu ben sordum ilkde ben cevaplayım.

Ben günde evden okula okuldan eve gittiğim için buda yaklaşık 1000 adım yapıyor.Tabi okulda tenefüslerde kantine inmem geri sınıfa çıkmam felanda herhalde bir 250 adım yapar buda toplam 1250 adım yapar.Evdede ordan oraya top oyna felan buda yaklaşık bir 250 yapıyor.Etti 1500.Daha sonra bunun dışarıda top oynaması gezmesi var.Bunada 750 adım dersek 2250 yapıyor.


Peki siz günde ne kadar yürüyorsunuz?

[Ayhan B.]

Ev haricinde günde ortalama 15.000 adım atıyorum. Bu da yaklaşık 6km ediyor.

[mrtclk1907]

düzenli olarak günde 1 km yürümeye çalışırım. çünki işim gereği bütün gün sürekli oturarak çalışıyorum. ama genede 1 km lik yürüyüş yetmiyor..

[Ali.Özcan]

Öğrenciyim.Okulum ile evim arası 1 km.Bu yolu hergün yürüyorum.Yani günde 2 km yol yapıyorum.

[Atakan Kanat]

Gün içinde 1 km'yi geçmiyor yürüyüşüm. İş çıkışı spor salonuna gidiyorum, 5 km yürüyüş bandında yürüyerek telafi ediyorum.

[Tarık Aydemir]

Köyde büyümüş olmamın getirdiği bir alışkanlıktı yürümek.
Hele köy Karadeniz'de ise bahçeyle ev arasında bayağı mesafe olduğu için hep yürürdüm.
Yani çocukluğum hep yürümeyle geçti.
Lise yıllarında okul yurt arası 10 metre olduğu için yürüdüm sayılmam.

Üniversiteye başladığımdan son 1 yıla kadar yine çok yürüdüm.
Günde en az 3-5 km yürüyordum.
Haftada bir kaç defa bu 10 km yaklaşıyordu.
Havalar iyi olduğu müddetçe toplu taşıma araçlarına binmez 15-20 dk'lık yolları hep yürürdüm.
Birde gezmeyi çok sevdiğim için ekstra yürüyüşler yapıyordum.
Bundan dolayı olsa gerek son 1 yıla kadar 60 kiloyu hiç geçemedim.

Ama artık zayıflıktan sıkıldım ve yürümeyi azalttım.
Şimdi çoğu zaman günde 1-2 kilometre yürüyorum.
Ve hızla kilo almaya başladım.
Kilo rekorumu geliştiriyorum artık
Ama yinede bazen dayanamayıp 5 km lik yolu yürüyerek gidiyorum.
Hiçte yorulmuyorum.


Not: Mesafeleri bir zamanlar google earth'ten ölçmüştüm

[Orkun]

Malesef buranin duzeni yuzunden hic yuruyemiyorum

[Atilla DÜNDAR]

Yürüyüş yapmak vücudun dinç kalmasına en büyük fayda. Tabi bunu spor olarak yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar da var. Hava koşullarına göre yürüyüşün temposunu mutlaka bilinçli seçmek gerekiyor. Ben hemen hemen hergün muntazaman 8 km lik bir yürüyüş yapıyorum. Bunu da evime yakın olan bir yürüyüş parkurunda yapmaya özen gösteriyorum. Bu tür yerler artık halkın spor yapabilmesi için gün geçtikçe çoğalmakta. Rüzgarın fazla olduğu havalarda daha ağır tempoda yürüyüş yapmak gerekiyor. Nefesin tempoya göre harcanması ve verimli kullanılması da çok önemli. Vücudun terlemesi ve rüzgardan etkilenmesi, hastalığa davetiye çıkartacaktır. Tabi bir diğer önemli nokta da seçilen kıyafetler. Eşofman yerine kot pantolon, spor ayakkabısı yerine iskarpin giyip yürüyüşe çıkmanın sonucunu tahmin etmek zor olmasa gerek. Belli bir yaşa gelmiş insanların hiç üşenmeden ve aksatmadan yapabilecekleri en güzel spor. Sağlık için yürümekten kaçınmayın.

[Yusuf]

2 sokak ilerde oturan bir arkadaşımla her gün 5 ve 7 km arasında yürüyoruz. Bunu son 2 yıldır az kala her gün yapıyoruz. Özel güzergahımız var. Hava alırken birde derin muhabbetlere dalıyoruz. Genelde iş kurma planları yapıyoruz. Aradan 2 yıl geçti hala bir gelişme yok ama sağlığımız için en azından yürümüş oluyoruz

[recep demirbas]

nasıl ölçüyorduk bu mesafeleri google earth'de acaba
her gün 1 saat yürüyerek geçiyor