Nasıl Kilo Alabilirim ?

[Zafer]

Bu başlık resmen kilo veremeyen insanları hedef almış, nispet yaparcasına kilo alamıyorum denilmiş.. Ben su içsem yarıyor hatta nefes alsam yarıyor diyen kişilerin psikolojisini bozan bir başlık olmuştur..



------------

Şaka maka ama ciddi olarak bir rahatsızlık söz konusu değilse (psikolojik ve vücud sağlığı) böyle devam edilmesi ileri ki yaşlar için yararlı olacaktır..

[cihangir kaygisiz]

sismanlama menuleri var..

mesela gunda 6 öğün yemek ye ondan sonra suyu bol bol iç, stresten uzak dur. gibi seyler yaparak sismanlayabiliriz...
arkadaslar aranizda bir diyetetisyen yok mu ???


saygilar

turkcemden dolayi verdigim rahatsizliktan ozur dilerim

[Halide]

Bendeniz de kilo alamamaktan muzdarip olanlardanım. Geçtiğimiz yıla kadar bunu çok sorun ediyordum. Tatlıydı, yağlıydı her şeyden yiyorum ama kilo alamıyorum. Kilo almak için bir sürü yöntem denedim sadece bir tanesinde sonuç alabildim.

Her gün sabah aç karına 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi içtim; üstüne süt, muz ve bal takviyesi yaptım gün içinde. Bol bol da çikolata yedim. Bunu 1 yıl boyunca uyguladım ve 5 kilo almayı başardım. Fakaaaat bu yöntemi bıraktığım anda 1 yılda aldığım kiloyu 1 ayda geri verdim. O kadar çaba boşa gitti yani. Metabolizmanız hızlıysa kolay kilo alamıyorsunuz. Bazıları 25 yaşından itibaren metabolizmanın yavaşladığını, daha kolay kilo alındığını söylüyorlar. Ben 25 olmak üzereyim dört gözle sonucu bekliyorum, bakalım ne olacak. Bununla birlikte hep benim gibi ince olan 35 yaşındaki ablam, 25'ini çoktan aştığı ve üstüne bebeği bile olduğu halde hala incecik.

Bu nedenle bunu çok fazla kafaya takmamak lazım. Bir şeye kendinizi şartladığınız zaman strese giriyorsunuz ve yapmak istediğiniz şeyden daha da uzaklaşıyorsunuz. Bu kilo alma olayını da kendi haline bırakmak lazım. Tabii bunun nedeninin iyice araştırılması ihmal edilmemeli çünkü kilo alamamak bir rahatsızlığın habercisi de olabilir veya sadece sizin bünyenizden veya genetik etkenlerden kaynaklanıyor olabilir. Eğer sağlığınızla ilgili bir sorun teşkil etmiyorsa cidden canımızı sıkmaya hiç gerek yok. Kendinizi rahatlatmak istiyorsanız etrafınızdaki zayıflamak için diyet yapan insanların çabalarını inceleyin ve kendinize ne kadar şanslı olduğunuzu söyleyin. Ben öyle yapıyorum, psikolojime iyi geliyor. Arada bir diyet yapan arkadaşlarımdan dayak yiyorum ama olsun.

[cihan1]

Bende çok yemek yiyip kilo alamıyorum ama ben memnunum bu halimden ama kilo almak isteyen arkadaşlarıma Herbalife ın shakelerini ve haplarını kullanabilirler 55 kilo ve üstünü göremeyen arkadaşım bunları kullandıktan 61 kiloya çıkmıştı ama sonra yurtdışına gidince bırakmak zorunda kaldı kilo aldıktan sonrada kilonuzu korumak için özel hapları formulleri var diye biliyorum.İlgilenenler Herbalife'ı araştırsınlar.

[orçuncem]

Bende kilo alamama konusundan şikayetçiydim.70 kiloydum ve ne kadar yersem yiyeyim yine aynıydı.Spor salonuna gitmeye başladım ve her antremandan sonra 1 tane muz,1 kaşık bal,3 tane bıldırcın yumurtası ve 1 buçuk bardak sütü mikser de karıştırıp içince 5 ayda 81 kiloya çıktım ve kollarım 33 cm den 40 cm e çıktı kilo almak için tavsiye edilir tabi fazla kaçırmayın

[dilano]

Ben kilo vermek için aylardır uğraşıyorum.
Uğraşıma değdide. Kilo verdim.
Sana tavsiyem gece yatarken yağlı yemekler ye.(kızartma,börek,teryağlı yemekler, bazı yemeklerde iç yağı kullan)
Ekmeği fazla tüket. Tatlılardan uzak durma, dondurmayı her gün ye.
İçli köfte,işkembe kısacası doğu yemeklerini ye
belki ileride kilo vermek için bir başlık çarsın
Ama sen öğrenciydin deme bunları uygulaman zor.
Ekmek arası yiyeckler yiyebilirsin. BU tür yiyecekler aşırı kilo aldırır.
Olmadı dr. git

[s.ayten]

Evlenirsen kilo alırsın!

Çünkü bende evlenmeden önce çok zayıftım, tabiri caizse kaburgalarım sayılırdı. Ama evlendikten sonra 15 kilo aldım ve artık kaç kaburgam var bilmiyorum

[aybar]

corn flakes tarzi ürünler süt ile bol miktarda yenince kilo aldiriyor baya,mesela ben bugday ve ballisini süt ile bolmiktar yedigim zamanlarda baya bir kilo almistim.

[serdarşener]

normalde günlük harcadığınız kaloriye karşılık aldığınız gıdaların kalorisi fazla ise ve hareketsizseniz kilo alabilirsiniz.

[Adem yılmaz]

Sana en büyük tavsiyem yaz tatilinde Gaziantepe gelmen şundan emin ol memleketime gelipde kilo almadan giden yokdur.Türkiyenin en zengin mutfagına sahibiz ve tatlılarıda muhtesemdir.
http://wowturkey.com/forum/viewtopic.php?t=28126