Nasıl Kilo Alabilirim ?

[K.Oktar ARKIN]

Sanirim duzenli beslenme cok onemli kilo almak icin.Denge sart.

[hasansemre]

[SERDARR1]

Arkadaşlar benım en buyuk sorunum bu boy 1.74 kılo 59
Düzenli beslen dediler,
Tatlı ye dediler,
uykudan önce gece yemek ye dediler.
Stresden uzak dur. hepsini yaptım
Ama hala aynı kilodayım önerileri olan arkadaslar varsa lütfen yazsın.
ilaç kullan tavsiyelerınde bulunanlar var ama ters etkı yapmasından korkuyorum

[emrahadanus]

Belli bir müddet hamur işlerine yöneliyorsun, mümkünse üzerine de tatlıyı ihmal etmiyorsun. Kilo alamazsan yanıma gelip paranı iade alıyorsun.

[emrullah]

Tarık al bendende o kadar bende kilo alamayan cislerdenim
Yıllarca sporla uğraştım hep vucudum aktifti,hocalarımız bizlere gerekli besin değerlerinde yiyecek içecekleri verirlerdi ama bu birazda insanın kensiyle alakalı bir şey.Yorumları bende okuduğumda Yasemin Söylemez ablamızın dediklerine şiddetle katılıyorum.İnsan öncelikle yemek yemeyi zevk haline getirecek yada yemek yemeden zevk alacak.
Bende maalesef 63 barajını geçemedim hiç 1.81 boy ve 58 kiloyum bende kilo almaya çalışıyorum ama yemek yemekten nefret ediyorum açıkcası günde 2 litreye yakın su içerim;açıkcası sırf kilo almak içinde bir uzmana da görüşmedim ama bana hep sigara ve Türk kahvesini çok içtiğimden dolayı kilo alamamı söylerledi ama onlarıda bıraktım hala hiç bir değişim yok.
Ben açıkcası 1-2 kilo aldığımda şunları yaparmışım mesela;akşamları pc başında devamlı çerez,fıstık,fındık vb. şeyleri atıştırmak(tabi akşam yemeğinden sonra,önce yersen iştahın kesilir) bununla beraber kahve(ama nescafe içilmeli Tük kahvesini içtiğimde sigara içesim geliyo belki sendede aynısı vardır ) ve öğün yemeklerinden önce değil sonra atıştırırsan mutlaka 1-2 hatta sende dahada fazla kilo oynamsı olabilir.İnşallah hedeflediğin kiloyu alabilirsin.

[Ali.Özcan]

Arkadaşlar kilo almak için sürekli dışarıda ve yağlı yemekler yerseniz size garanti veriyorum 2 ay sonra istediğiniz kiloya geliyorsunuz.Hızlı yemek sektörüne katkıda bulunursanız karşılığını alırsınız

[Er Kut]

[fb tolga]

Metabolizması hızlı olan insan zor kilo alır önce metabolizmayı yavaşlatmak lazım.

[Ayseni Toker]

Allah Allah ben böyle kilo alamıyorum, bir öneriniz var mı diyenleri nasıl kıskanıyorum Kilo almak çok iyi birşey değil, her bir gramın kalp ve iç organların etrafında yağ oluşturduğunu düşünürsek, bebeklerden başlayıp ileriki yaşlara kadar her bir kilonun bizi nekadar olumsuz etkileyeceğini de hesaba katalım.

[Tarık Aydemir]

Arkadaşlar artık kilo alabiliyorum.
Bu zamana kadar 60 kiloyu hiç geçememiştim ama artık 65 kiloyum
Artık daha az yürüyorum, daha az enerji harcayacak aktivitelerde bulunuyorum.
Üşenmedikçe yatmadan önce süt ile beraber önce tost yiyorum.
75 kilo olana kadar bu böyle devam edecek.
75 kilodan sonra eski aktivitelerime geri döneceğim.