 sayfa 4  |
 |
Emir25
16 yıl önce - Prş 28 Hzr 2007, 00:25
Sırrı çok basit aslında. Günde üç öğün fıstık ezmesini kaşıklarsanız size garanti verebilirim haftada iki kilo alabilirsiniz. Amerikalıların sırrı aslında, kaynak da belirtmiş olalım  Ve tabiki diğer arkadaşların da dediği gibi düzenli uyku...
|
|
Selda Can
16 yıl önce - Prş 28 Hzr 2007, 00:30
Ben düzenli uykunun kilo aldırdığını ilk kez duyuyorum 
|
|
nebi
16 yıl önce - Prş 28 Hzr 2007, 00:58
| Alıntı: |
| Günde üç öğün fıstık ezmesini kaşıklarsanız |
Ogun basi kaç kasik? Yani ne kadar? Bir kasik yeterli mi her ogun? Valla oyleyse ben hemen basliyorum
Ama tam olarak anlamadim sadece fistik ezmesi mi yemeliyiz? yoksa yemeklerin ustune mi olacak bu?
Ayrica arkadas sirrinida vermis Askere gitmek lazim 
|
|
Norvec
16 yıl önce - Prş 28 Hzr 2007, 01:15
Sporsuz olmaz tabii bu isler. Spor insanin istahini aciyor. Habire cikolata yersen, kisa zamanda dislerini ve sagligini mahvedersin. Kilo alirken önemli olan kas dokularinin büyümesi, yag dokularinin degil. Spor yapmadan kilo alirsan, göbekli biri olur cikarsin.
Atletik bir vucut icin yüzmeyi öneririm. Yüzme en saglikli spor olarak kabul ediliyor. Yüzmek kol, omuz, sirt, gögüs, bacak kaslarini gelistiriyor. Haftada 2x2 saat iyi bir idman olur, yüzmenin yanisira bisiklet sürer ve de kosarsan bu is tamamdir.
|
|
Ataser
16 yıl önce - Prş 28 Hzr 2007, 01:31
Yatmadan önce yemek kilo almak için iyi bir çözüm, pek sağlıklı değil tabi.
Aslında sağlıklı olduktan sonra kilo almak çok önemli değil. Bu tamamen insanın bünyesiyle alakalı. Kilolu ya da zayıf olmamız yediğimizden ziyade genlerimize bağlı. Bence insanın ne kilo almak için ne de zayıflamak için kendini fazla zorlamaması gerekiyor. Sağlıklı olmak sahip olduğumuz en büyük hazine...
|
|
Alper Y
16 yıl önce - Prş 28 Hzr 2007, 02:26
| Alıntı: |
| Ben düzenli uykunun kilo aldırdığını ilk kez duyuyorum |
Düzenli uykunuz varsa örnek veriyorum sabah 8'de kalkıp kahvaltı etmişseniz, öğlene, akşama öğün ihtiyacınız ortaya çıkar; ama atıyorum 12de kalkmışsanız kahvaltı olur size öğlen yemeği.
Kilo almak öğün sayısını arttırmaktan geçiyor.
|
|
gök-khan
16 yıl önce - Prş 28 Hzr 2007, 03:59
___________
Bende çocukluğumdan beri kilo almanın çaresini aradım. Çünkü çok zayıftım. Denemediğim yöntem, kullanmadığım ilaç, vitamin gitmediğim diyetisyen kalmadı fakat sonuçta hiçbiri bir işe yaramadı. En sonunda çaresini buldum ne mi ??? BODY BUİLDİNG  İlk başlarda kilo alabileceğime pek inanmamıştım hatta tam tersine sporun beni iyice zayıflatacağını düşünüyordum ama yanılmışım. Ben ki yılda 1-2 kilo ancak alabilen adam 4 ayda 10 kilo aldım. Hala inanamıyorum diyebilirim, gerçekten kesin çözüm. Ancak bu spor kilo alma amaçlı yapıldığı zaman çok sık ve dengesiz bir beslenme gerektiriyor(Ağırlıklı olarak bol miktarda protein ve karbonhidrat içeren gıdalar) fakat değer bence. Giydiğim elbiselerin üzerime oturması çok güzel bir duygu
|
|
Kazandibi
16 yıl önce - Prş 28 Hzr 2007, 05:09
Valla ben askere 108 kg gidip 74 kg döndüm ( DağKomdOk  )
O yüzden "askere gitme" tavsiyesi kilo alma açısından pek de uygun olmayabilir. Ancak bu biraz da nereye düştüğüne bağlı tabii ki.
(Yanlış anlaşılmasın: Eğirdir'de yemekler süperdi. Ona rağmen...)
|
|
Fatih_Yıldırım
16 yıl önce - Prş 28 Hzr 2007, 09:57
Tv de bi doktor kilo alamayanlar için; Bezelye, Nohut, Ispanak ve Karnabahar kesinlikle yemeyin, acılı yemekler ve turşudan uzak durun demişti. Belki işine yarayabilir
|
|
06bora006
16 yıl önce - Cmt 30 Hzr 2007, 02:47
İsteyene benden taaaam 30 kilo.Evet yanlış okumadınız tam 30 kg.Ben tam 104 kiloyum.İsteyene verebilirim kilolarımı .Bu işin mizahi tarafı.Bence kesinlikle doktor gözetiminde olmalı.Bir doktor adayı olarak söylüyorum.Çünkü her besin her insana yaramıyor.Herkeste etkisi farklı.Sana iyi gelen diğerine iyi gelmiyor.Ve en önemlisi bu iş sağlıklı bir biçimde yapmak.Hızlı kilo alıp vermek vücudun dengesini bozar elimden geldiğince yardımcı olmaya çalıştım.Saygılar sevgiler
|
|
| sayfa 4 |
