Nasıl Kilo Alabilirim ?

[koray oz]

nasıl kilo almak istiyorsun sağlıklı sağlıksız mı?
cevap sağlıklıysa spor yaparak iştahı artırıp kas kütlesini arttırabilirsin.
onun dışında şekerli içecekler enerji verir.
şekerli yiyecekler ayrıca çabuk acıktırır.

[(KUBİLAY)]

Akşamları yatmadan önce yemek yiyeceksiniz.

[Uğur ÖZ]

Ayaklarinizi ve vucudunuzu cok yoracaginiz bir iste calisiyorsaniz alamazsiniz. Yatmadan once yesen genede birsey degismez. Ama bunlari yapmayipta kilo almiyorsaniz bence psikolojik. Yani buna kendinizi sartladiysaniz olmaz sagliginizdanda olursunuz.

[Misafir 7843]

Merhaba. Benim metobolizmam hizli calistigi icin kilo alamiyorum.aslinda gayet iyi yemek yiyorum yasitimdakilerden fazla yiyorum.fakat yasitimdakilerden uzunum.nasil kilo alablirim bana yardimci olursaniz cok memnun olurum

[Misafir 2812]

Bende cok zayifim ne yapabilrim cokta sorunlarim var ne yapabilrim

[76Furkan07]

kilo almayınca alınmıyor akşamları yemek fast food tüketmek cola içmek işe yaramıyor

[Ersin ÇALDIR]

[mehmet GZL]

Bende çok zayıf birisiydim askere gitmeden once 64 kiloydum (çıplak tartılarak ) askerde herkez kilo aldı ben is kilo verdim askerden döndükten sonra 55 kilo idim, bu arada boyum 179 çok zayıf görünüyordum herkez gibi bende kilo alamayacağını düşünen insanlardandım fakat öyle olmadı ... normal de insanlar günde 3 öğün yemek yerken ben 5-6 ögün yemeye başlamıştım karbonhidrat ağırlık lı 3 öğün normal yiyip kalan ara öğünlerde çig kofte ,midye dolma ,dondurma, börek , bu tarz şeylerle geçirdim aaa.. birde su yerine kola için ... acayip kilo yapiyor ... nitekim altı ayın sonunda 55 kilodan 86 kiloya çıktım ... tabi bunun zararları oldu vucudumun çeşitli bölgelerinde çatlamalar ...dengesiz vücüt gelişimi ( kollar bacaklar ince . gövde geniş bir sekilde) .. hareketlerde yavaşlama , çok terleme , daha sonra , bu duruma alıştığızdan dolayı hep bu şekilde yemeye başlıyorsunuz en son 89 kiloya kadar çıktım sonra bu işe bir son vermeyi düşünüp zayıflaya karar verdim .. spor salonun yazıldım öncelikli hedefim vudunun dengesiz gelişimini düzeltmekti spor yaparak kollarımı ve bacaklarımı kalınlaştırak dengeli bir vucut yapisina ulaştim ... hizli kilo alınca hizli kilo verimi oluyomuş ben çok cabuk bir şekilde 80 kilonun altına düşüp dengeli bir vucuda kavuştum simdi 75 kilodayım kilomu sabitledim günde üç ögün yiyorum ... her hangi bir sorun yok ... sakin sizde kilo alcam diyerekten aşırı yüklenmeyim bu işi spor yaparakta kilo alımı münkündür ... yağ değil kas yapıp sağlıklı olursunuz ... KAS YAPAYIM DERKEN SAKIN TOZA MOZA KARIŞMAYIN böbreklerinizden olmayın

[Misafir 6803]

ya şimdi şöyleki ben 11 yaşında 32 kiloyum çok mu zayıfım çevremdekilerin çoğu zayıf diyo fındık ezmesi demişsini haftada 2 kilo aldırıyosa süpermiş acaba başka kilo aldırıcı şeyler ne lütfen söyleyi

[Misafir 6803]

fındık ezmesi kilo yapar mı gerçekten ?