 sayfa 13  |
 |
salla pati
9 yıl önce - Sal 14 Oca 2014, 18:23
| Alıntı: |
Salla patti ... 800 kalori ne öyle
Yoksa sallıyormusun ?
800 kalori ile açlıkdan ölürsün ... |
ölmezsin birader ne yiyeceğini bilmen lazım,
paketli gıdaları yemeyeceksin..
sabah kahvaltıda 2 dilim ekmek yumurta biraz peynir salatalık domates , biraz zeytin.
oglenleri az porsiyon yemek yanına ypğurt salata
aksamları da yağsız et(az posiyon ), salata ve 1 dilim ekmek
ara öğünde de 1 elma ve mandalin
yasak olan şeyler, ekmek (az yemelisin ) simit vs hamur işi, kuruyemiş , alkol, cips, çikolata vs
bol bol yenmesi gerekenler = lahana , marul, turp , havuç , kara lahana
|
|
35CEM35
9 yıl önce - Sal 14 Oca 2014, 18:38
| Alıntı: |
| bol bol yenmesi gerekenler = lahana , marul, turp , havuç , kara lahana |
Uyarı: Dehşet gaz birikintisi ve dolayısıyla patlaması süreklilik arzeder 
|
|
Uğur!
9 yıl önce - Sal 14 Oca 2014, 18:49
| Alıntı: |
| Kalori hesabıyla günde 800 kalori civarı alıyorum |
Yahu benim yediğim 1 çikolata 500 kalori  geriye 300 kalıyor.
Napcaz onu
Bana böyle yerinden kıpırdamadan, yemek zevkini değiştirmeden -ki öğrenci adamın ne zevki olcak bulduğunu yer - kilo verdiren bir formül lazım
| Alıntı: |
| Uyarı: Dehşet gaz birikintisi ve dolayısıyla patlaması süreklilik arzeder |
Abi kahkaha attım yav 
Burada ne yazık ki çok seviyorlar lahanagilleri o nedenle her daim tüketiyoruz ama kilo verdiğimiz yok 
|
|
salla pati
9 yıl önce - Sal 14 Oca 2014, 18:53
| Alıntı: |
| Bana böyle yerinden kıpırdamadan, yemek zevkini değiştirmeden -ki öğrenci adamın ne zevki olcak bulduğunu yer - kilo verdiren bir formül lazım |
yerimden kalkmadan spor yapmadan 2 ayda 10 kilo verdim işte.. günde 800 kalori civarı alarak... ama yemek zevkini değiştirmeden olmaz... bol bol salata yemen lazım her öğün...
|
|
salla pati
9 yıl önce - Sal 14 Oca 2014, 18:54
| Alıntı: |
Yahu benim yediğim 1 çikolata 500 kalori geriye 300 kalıyor.
Napcaz onu |
abi çikolatayı bırakamıyorsan çok azaltacaksın.. 2 küçük dilim ye günde bişey yazpmaz
|
|
Uğur!
9 yıl önce - Sal 14 Oca 2014, 18:58
E ölem ben o zaman
|
|
akin87
9 yıl önce - Sal 14 Oca 2014, 18:58
Vallah bence 800 kalori cok az.
Diyetisyenler bile 1300 kalori altinda beslenmeyin yoksa verdiginiz kilolardan illerde daha cok almaniz mümkün diyorlar ...
Tabi her insanin bünyesi baskadir ... Ona birsey diyemem ...
|
|
salla pati
9 yıl önce - Sal 14 Oca 2014, 19:09
| Alıntı: |
Vallah bence 800 kalori cok az.
Diyetisyenler bile 1300 kalori altinda beslenmeyin yoksa verdiginiz kilolardan illerde daha cok almaniz mümkün diyorlar ... |
haklısın 1200 civarı öneriliyor. Ama ben hızlı vermek istediğimden öyle yaptım. ideal kiloma geldikten sonra 1500-2000 arasına çıkarırım tekrar zaten
|
|
New Yorker_Gs
9 yıl önce - Pts 14 Nis 2014, 18:02
arkadaşlar diyetisyen ve spora gitcem 5-6 hafta içinde 7 kilo verebilirmiyim sizlerinde tecrübleri söyleyecekleri varsa çok sevinirim  
|
|
AYDINOZAY
9 yıl önce - Pts 14 Nis 2014, 18:49
Boğazını tutarsan verebilirsin tabi. Azmetmen gerek. Sporda yağ aykımını hızlandırısın, asıl iş mutfakta biter.
|
|
| sayfa 13 |
