Daha yolun basindasin bende bıraktığımda bir yıl rüyalarimda ictigimi sürekli gördüm sonra sonra unutuyor tiksiniyorsun kokusundan bile sabret birtaneden birşey olmaz deme sakin yakma zamanla geçecek bu yoksunluklarin...
Ben de ciddi ciddi bırakmayı düşünüyorum artık. 2-3 aydır %30-40 civarı azalttım, kendimi psikolojikmen hazırlıyorum. Alo 171 den yardım almış olan varsa yada bilgisi olan paylaşabilirler mi? Bir denemeyi planlıyorum olmazsa allen carr seminerini deneyeceğim inşallah
Daha önce bir kaç defa bırakıp tekrar başlamıştım, uzun yıllar süren bir tiryakiliğim de olmadı aslında, (ortalama 2-3 günde bir paket) bazı yıllar içtim, bazı yıllar hiç içmedim. Şu an içmiyorum
Bırakmak için ilaç vb. şeyler hiç kullanmadım, çünkü sigara tamamen irade ile alakalı bir durum. Bıraktıktan sonra, tekrar başlamamı sağlayan üç ana sebebin şunlar olduğunu tespit ettim;
- Özel hayat veya iş hayatı ile ilgili büyük bir sıkıntının oluştuğu anda, sıkıntıların sigara ile çözülebileceğini düşünmek,
- Arkadaş, iş ortamında yanınızda birilerinin içmesi, modaya uymaya çalışmak,
- Sigaranın bir yaşam zevki olduğunu düşünmek, tıpkı bir hobi gibi, alışkanlık (daha doğrusu takıntı) olmaya başlaması.
Her insanın hayatının belirli dönemlerinde çeşitli sıkıntıları olabilir, bazen sıkıntıları engellemek kişinin elinde de değildir, o sebepten her sıkıntıda bir sigara yakılınca sıkıntılar ortadan kalkmıyor. Arkadaşlarınız etrafınızda içebilir, etkilenmemek gerekiyor. Hayatta, sigaradan zevkli o kadar çok şey var ki...
Nasıl ki insanlar alkol alınca bir nevi geçici rahatlama sağlıyorsa, sigarada benzer şekilde içilince, kan akışını ve nabzı yavaşlatıp bir nevi geçici bir sarhoşluk sağlıyor, kişiyi sadece o an için mutlu ediyor. Fakat bu geçici mutluluğun dezavantajları ise; Başta akciğer rahatsızlıkları olmak üzere, nefes problemleri, kalp ve dolaşım sistemleri problemleri ve çeşitli kanser türleri...
Bence sigarayı bırakmada mutlaka bir politikanız olsun, amaçsız bir şekilde sigarayı bırakmayın, çünkü sigara o kadar güçlü vede sinsi bir üründür ki, bıraktıktan sonra ileride sizi hep etkilemeye çalışacak markette, sokakta çoğu yerde karşınıza çıkacak; 'beni satın al, beni iç' diye düşüncelerinize girecek...
Şu iki politika bırakmada yardımcınız olabilir;
Birinci Politikanız; Sigaranın vücudunuz için sürekli alınması gereken bir madde olmadığını bir inanç haline getirin, bir insan bir kaç gün susuz kalsa ölebilir, neden günün her saati sigaraya ihtiyaç duysun ki ? Neden sürekli sigara ile nefsimizi doyurmaya çalışıyoruz ? Tertemiz bir kaynak suyu Dünyada'ki en güzel içecek bunu içebiliriz, yada taze bir çay, yada bir kahve, yada taze sıkılmış bir portakal suyu... Karnınız mı acıktı, ızgara et, güveçte kuru fasulye yada makarna yiyebilirsiniz... Tatlımı yemek istiyorsunuz baklava, dondurma, profiterol... Dünya'da bu kadar çok güzel içecek ve yiyecek alternatifi varken neden sigarayı tercih edelim ki...
İkinci Politikanız; Sigaranın ileride sebep olacağı korkunç hastalıkların, hayatınız için büyük bir potansiyel risk olabileceğini aklınıza getirin. (Akciğer kanseri, tedavisi çok zor, genelde insanlar hayatını kaybediyor) Nefes alma kapasitenizin, kan dolaşımınızın ve yaşam enerjinizin düşmesine asla izin vermeyin. Hayat (sigarasız) güzeldir...
4yildır içiyorum ara ara bıraktıgım donemler oldu ama simdi birakmaya cesaretim kalmadı asla birakamam gobıme gelıyor daha öncelerı üç ay gibi denemelerım olmustu ama cok stresli oluyorum tamamen arkadas cevresi. Birakmak isteyenler bende dahil hiç bir ortama girmemeli tamamen eve kapanmalı 5 gun yeterli kendı açımdan böyle
Bırakabilirsiniz imkansız değil. En birincisi kafadan silmek.
Ağustos 2009 da yolları ayırdım bu meretten çok şükür.
Maliyete vursanda iyi para. Bugün günde on lira olsa senede 3.600 . Dokuz senede 32500. Bir araba parası.
