Sigarayı bırakmak istiyorum! Sigara Bağımlılığından Kurtulma Çareleri

[areka]

30 yaşındayım
22 yıldır aralıksız sigara kullanıyorum. Denemediğim yöntem, gitmediğim doktor kalmadı. Yine bırakamadım.

Evet sigarayı bırakmak irade meselesidir. İradesi sağlam birinin bu yöntemlerin hiç birine ihtiyacı yok. İradesi sağlam olmayan hangi yöntemi denerse denesin bırakamıyor.

[Misafir 41a]

Yeşilay, AMATEM, 171 Masal Hattı ALLAH BELANIZI VERSİN SİZİN. Sigara bağımlılığından insanları korumuyorsunuz.

[ÖzgürZB]

Areka Abi 8 yaşında mı başladın sigaraya?
8 yaşında ne derdin vardı be abi?
Bez'den mi kesmemişlerdi, çikolata paralarını mı araklıyorlardı? Ne derdin vardıda 8 yaşında dertlenip sigaraya başladın aralıksız?

[Cüneyt5316]

Sigara bırakma irade meselesidir diye düşünüyorum. Çünkü kendimden örnek vermek gerekirse; lisenin son iki yılında dershaneye kayıt yaptırdım ve dershanede sigara içmek için 4 kat aşağıya inip 50 metre uzakta içebiliyorduk.Ama benim her vakit bunu yapmamla dersim kafam konular allak bullak oluyor diye, üniversite başlayana kadar içmeyeceğim dedim ve tam toplam 27 ay tek bir tane bile sigara içmedim. Ama son Zaman'larda yaşadığım manevi bozukluk ve stres yüzünden tekrar başladım.

[edegadila]

internetten şu videoyu izleyip ailesini düşünüp bırakabilirler belki

[Yasin_026]

Ahmet Hamdi Tanpınar'ın rahatsızlığı sebebiyle sigarayı bırakma çabasını, Hasan Ali Yücel'le paylaştığı mektubu:

"âli’ciğim sigarasız yaşamak güç. şu anda belki iki milyonuncu defadır cigarayı terk ediyorum. vakıa tam yirmi üç gün oldu içmeyeli ama her dakika yeniden karar alarak. ayrıca da hep bir perdenin; çok ince, şeffaf, fakat aşılması güç bir şeyin içinde yaşıyorum. eşyayla, dostlarımla aramda bu acayip, yokluğu ile mevcut engel var. bakalım ne kadar sabredeceğim, can korkusu meğerse neymiş!

hastanade hep karşımdaki denizi, adaları seyrederken bütün manzarayı büyük ve marifetli bir tiryakinin eseri gibi tahayyül ederdim: bulutla güneşin kendisi, mavi gökyüzü hepsi bana gümüş savatlı bir tabaka, yasemin çubuk ve tabaka tabaka dumanı yığılan bir cigara gibi gelirdi. fakat bu kadar çok sevdiğimiz ve muhtaç olduğumuz şeyi neden bu kadar kötü kullandık. gerçeği şu ki son zamanlarda cigaranın zevkini alamıyordum artık. fart-ı istimal (aşırı kullanım) bu mühim melekeyi bende öldürmüş, bu kapıyı bana kapatmıştı.

halbuki günde on, on iki cigara ile mesut olma imkanı vardı. keratanın yokluğu da güzel. âli, tadı dudaklarımı ve dilimi ısırıyor. kokusu burnumu, yüzümü, gözlerimin içini ısırıyor. hiçbir hint veya japon or.sp.s. hatırımda bu kadar canlı yaşamaz. hiçbir zaman ve hiçbir şeyde kendimi bu kadar dul, bu kadar eşinden ayrılmış hissetmedim. sanki iki koşulu bir arabayı tek başına çeken bir atım. her hareketim kendiliğinden çolpa oluyor. ne yaparsın ki korku bu...”

Gel de kurtul bu mektup'tan sonra Ben bir tane daha yaktım yüzümde ki tebessümle

[Gokhan Bayraktar]

Her seye ragmen birakabilenlerdenim. Ki ben de gunde 2 paket, zaman zaman 2,5 paket icerdim. Kaliteli yasamak istiyor ve aldiginiz her zevki sigaraya baglama konusu asarsaniz, cok basit bir sekilde birakabilirsiniz. Yeter ki gercekten ve kafanizda isteyin. Hicbir sey beyinden guclu degildir

[Misafir 419]

Merhaba ben tahir 21 yaşındayım 4yıl dır sigara içiyorum ve gerçekten aşırı zarar larını görmeye başladım doktorum bende astım olduğumu söylediğinde yani o kötü aani allah hiç kimseye yaşatmasın birakmak istiyorum ama gerçekten aşırı zorlanıyorum sizce nasıl bırakabilirim ??

[Mustafa Taşlı]

Sigarayı bırakmanın yolu psikolojiden geçer. Yani herşey sana bağlı. Doktor sigaraya devam edersen sonuçlarını açıklamış, bundan iyi sebep mi olur? Bırak, hem kendin hem seni seven insanlar mutlu olsunlar.

[Uğuray]

Sigarayı bırakamıyorum tamamen bahanedir.
Başlarken iraden ile başlamışsan, bırakırken iraden ile bırakabilirsin.
Hem de günümüzde zararları bu kadar belirgin iken.
Bunun ardından sığınmak sadece boş laftır.