Sigarayı bırakmak istiyorum! Sigara Bağımlılığından Kurtulma Çareleri

[Gokhan Bayraktar]

Oncelikle kafanda sigarasiz da hayattan zevk alabilirim olgusu yerlestirmen lazim.Sigarasiz hicbir seyden zevk alinmadigini saniyoruz.Yemek yeriz hemen ustune sigara yakariz kendimiz kandiririz.Cay kahve icerken sigarasiz olmaz mantigiyla yasariz.Bunaldigimizda sigara bize yardimci olur algisindayiz.Oncelikle bunlardan kurtulmak lazim.Bunun icinde irade on plana cikiyor.Sigarayi biraktigndan maden suyu tuket hem de gunde en az 3-5 sise Maden suyu nikotini vucuttan atilmasini hizlandirir.Kendini yeme icmeye verme.Bunlar hep beynimizin aldatmacasi.Her sey senin elinde ve kontrolunde.Kafayi yemiyorsun biraktiginda yedigini saniyorsun.Daha yasin genc oldugu icin birakman daha kolay olur bunun icin kafayi kullan

[engin.]

[Gokhan Bayraktar]

Ayni zamanda birakmisiz Engin.Bende cok severdim.Ben de sanirim senden bir iki ay sonra birakmistim.IKinci birakisim.Ilk biraktigimda 1,5 yil icmedim.Sonra yine baslamistim.Bu sefer kafama koymustum ve 6 seneyi gecti.Ne kadar rahatladigimi anlatamam.

[Hüseyin_44]

Şükürler olsun sigarayı bıraktık
Nasıl bıraktığımı da yazayım birden

[engin.]

Aynen Gökhan,şimdi kokusuna dahi tahammül edemiyorum..Nefes almaya başladım..

[mahmut11]

Amcam 8 senedir içmiyor.

Kendisine araba aldı.

Şu paraları çöpe atın da sigara içmeyin.

[Misafir a15]

sigarayı bıraktırmak için assison diye bir sprey var
mutlaka deneyin. bitkisel bir ürün kullanırken sigara içemiyorsun istesen bile

[Misafir 5ac]

Merhaba, bende bırakalı 11 ay oldu 1 yıl olsa diyorum sonrada bu süre takip etme başlama alameti mi acaba diyorum ? Ama krizlerle başa çıkmayı öğrenince insan sorun olmuyor inşaallah bir daha başlamıyacağım. Gökhan ve Engin sizinde ilk yazılardan bu yana takip ettim irade ve istakrarınızı tebrik ederim hem sigara bırakma konusunda hemde foruma yapışma konusunda

[Misafir c61]

Günde 2 paket sigara içen babam 2006 da kalp krizi geçirince pat diye bıraktı,10 yıldır içmiyor,en iyisi sagligi düşünüp birden bırakmak,kardeşim ise 6 sene içip bıraktı 6 sene kadar icmedi sonra gene basladi,sürekli birşeyleri öne sürüyor,stres ile başa çıkmayı öğrenmek lazim.

[Misafir 8f4]

.....hepinizin buram buram sabir kokan bütün yazilarinizi okudum. Hepinizle ayri ayri gurur duydum. Ben 42 yaşimda başladim. Günde 3 sigara içiyordum. Son zamanlarda alti taneye çıkınca daha artacağindan korktum. Hülasa 5 aydir içmiyorum. Ama hasret çok zor geliyor. Çok özlüyorum çok ! Tek tükde olsa yeniden başlamaktan başlsyip arttirmaktan korkmuyor değilim ha ! "günde 3 tanede sigsrs içmek mi" dediğinizi duyar gibiyim. Aslinda her dakika içmek istiyordum ama sabirla biriktirip biriktitp yoģunlaşarak hasret gideriyordum. Inanir misiniz kocamdan ayrilmak beni bu kadar sarsmadi. Çpk özlüyorum çok !