Sigara kullanmayan birisi olarak sigara kullanan arkadaşlara tavsiyem, ekonomik ve sağlık açısından olayı ciddiye almalarını tavsiye ediyorum. Dünyanın neresine giderseniz gidin bu alışkanlıkla savaş vardır.Dünyada savaş ve trafik kazalarından daha tehlikeli görülmeye başlandı, sigara üretici firmalara aslında büyük davalar açılmalıdır, bile bile lades yapıyorlar, insanları sakat bırakıyor ve hızlı bir şekilde ölüme götürüyorlar, aslında sigara fabrikası kuracak firmalara yasaklar konulmalıdır.Sigaraya verilen paralar hemi topluma zarar ve hemde ekonomiye zarardır.Sigara hakkında çok teşekküllü araştırmalar yapılmalıdır, hatta biraz abartılı diyecekler ama, okullara ders bile koymalılar, çünkü sigara içme yaşı ilkokullara indi, bu vahim bir sonuç, sigara ambalajları dahi insanı cezbediyor,ambalaj deyip geçmeyelim , ambalajın cazibesini görüpte, sigaraya başlayan arkadaşlar tanıyorum.
Çanakkalede'n Ebru arkadaşımız sigarayı doktor yardımı ile bırakmış.
2 Yıl önceydi (yanılmıyorsam), doktorunun adını, telefonunu verdi.
Gidip konuştum. 'Sigarayı bırakmak için istemek yeterli değildir, kendinizi hazır hissetmelisiniz' demişti. Hazır olunca gelirim dedim. Bu hazırlık tam 2 yılımı aldı. 15 gün oldu bırakalı, ama yöntemi gerçekten çok etkileyici. Yaptığı işlemi bir tür detoks olarak düşünmemi söyledi.
Tedavi sonrası hiçbirşey hissetmedim. Yani sigarayı bırakmış gibi değildim. Çünki sigara içmiş birisi gibi değildim.
Bazen 'ben her yemek sonrası sigara içerdim' düşüncesi beni birkaç kez zorladı.
Doktorun ve asistanların yardımı ile bundan da kurtuldum.
İlk önce herkes kafasında bırakmalı.Başkasını söylemesi ile olmuyor.Ben bırakalı 6 yıl oldu.İnanın şuan sigara içtiğim günlere üzülüyorum.Yazık etmişik ,sağlıklı yaşamak güzel.
“Sağlık Bakanlığınca, sigarayı bırakma konusunda en maliyetli ve etkin yöntemlerden biri olan 'Bırak-Kazan Kampanyası', bu yıl 1-28 Mayıs 2008 tarihleri arasında yapılacak. Başvuracak kişilerin 4 hafta süre ile sigara içmemeleri gerekmektedir. Noter huzurunda gerçekleştirilecek çekilişle 1 asil, 10 yedek talihli belirlenecek. Kuradan hemen sonra kazanan kişiyle temasa geçilip kampanya koşullarını yerine getirip getirmediği şahitlerce ve testlerle teyit edilecek. Kazanan katılımcıya, 8 bin YTL ödül verilecek. Kampanyaya, en az bir yıldır sigara içen ve 18 yaşını doldurmuş herkes katılabilecek.”
2000 yılı Ramazan ayında karar verdim bırakmaya ama öncesinde ciidi bir vicdan azabı dönemim vardı. Her içtiğim sigarada, sağlığımın kötüye gittiği yönünde.
Ne yaparsan iyisini yap felsefesinden hareketle 2 paket sigara bir günde bitiverirdi. Bazan yarısını rüzgar içerdi biryerlere yürürken, bazen kül tablasında unutulurdu. Şimdi geçmiş zamanlı cümleler kurabilmek güzel. İçtiğimi hatırlayan kimse kalmadı gibi.
Bırakmak için izlediğim yöntem.
Tartışmasız zararlı olduğuna inanmak.
Bir tarih belirlemek.
Bunu paylaşabildiğim herkesle paylaşmak (ele güne rezil olmama durumları)
Bıraktıktan sonra ise, sigara içilen ortamlarda bulunmamak.
Azaltarak değil birden bırakmak.
Birde sigara bir başka şeyin (kahve, çay, alkol, bilgisayar vs.) bileşeni olabilir. Bu bileşeni ayırmak
İçilen her sigara insan hayatından 5 dakika götürüyor
02.05.2008 11:19
Sigaranın akciğer kanserlerinin yüzde 90'ının, kalp hastalıklarına bağlı ölümlerinin de yüzde 30'undan sorumlu olduğuna dikkat çeken uzmanlar, içilen her sigaranın insan yaşamından 5 dakika götürdüğünü söylüyor.
Sigaranın en ucuz kitle imha silahı olduğunu dile getiren uzmanlar, ''Sigara dost gibi görünür. Düşman olduğunu anladığınızda yapabileceğimiz hiçbir şey kalmaz. Sigara dost gibi görünür ama fareli köyün kavalcısı gibi çocuklarımızı alıp götürdüğünde aklımız başımıza gelir.' uyarısında bulunuyor.
Bursa Göğüs Hastalıkları Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Mustafa Kolsuz, sigara içen bir kişinin beyninin uyuşturduğunu ve beynine, vücuduna oksijen yerine egzoz gönderdiğini kaydetti.
Gelişmiş ülkelerde sigara kullanımı azalırken, gelişmekte olan ülkelerde kullanım oranların her geçen gün arttığına dikkat çeken Dr. Kolsuz, 'Dünyada her yıl 4-5 milyon insan sigaraya bağlı nedenlerle hayatını kaybediyor. Önlem alınmazsa bu rakam kısa bir sürede 10 milyona yükselecek. Yine her yıl Türkiye'de 100 bin insan sigaraya bağlı hastalıklardan ölüyor. Önlem alınmazsa Türkiye'de 2025 yılında 250 bin kişi tütüne bağlı hastalıklar nedeniyle hayatını kaybedecek.'' şeklinde konuştu.
Kolsuz, sigara kullananların sadece kendilerine değil, başkalarına da zarar verdiklerini belirterek, sigara dumanına maruz bırakılarak, pasif içici durumuna düşürülen çocuklarda astım, bronşit ve zatürrenin sık görüldüğünü söyledi.
Göğüs Hastalıkları uzmanı Dr. Mustafa Kolsuz, sigaranın kadında erken menopoza, erkekte ise cinsel istekte azalmaya ve cinsel işlev bozukluklarına neden olduğunu belirtti.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünyadaki en büyük sağlık sorunun sigara kullanımı olduğunu dile getiren Kolsuz, ''Bir kişi sigara içmediği halde 2 saat sigara dumanına mağruz kaldığı zaman 2-3 adet sigara içmiş gibi oluyor. Kocası sigara içen kadınlarda akciğer kanseri ölümleri 2-3 kat artmaktadır.' dedi.
Günümüzde Sigara İçen Kişilerin Gerçekten Sigarayı Bırakması Zorda Gözükse Kendi İradesi ve Kararlığıyla Hiç zorlanmadanda bırakabilir.
Örneğin Ben kendimden örnek verecek olursam Bir gün Kendi kendime Karar verdim ve İrademi Gücümü Kullanarak Sigarayı bırakıyorum dedim ve Dediğim gunden itibaren Yaklaşık 9 aydır Sigara içmiyorum. Bence irade ve nefs gücüne dayalı birşey..
Bu benim düşüncem. İllaki Bırakmak için bir çok çözüm yolları vardır bu benim tekniğimdi ve Ben bıraktım...
Teşekkür ederim....
