Sigarayı bırakmak istiyorum! Sigara Bağımlılığından Kurtulma Çareleri

[yusuf35]

Tam 27 yıldır sigara içmiyorum adeta yiyiyorum.
Günde 3 paketten çok.Zararlarının bilincindeydim.Beynimde bitiriyordum ancak icraat yok.
Eşim hamile idi önce azaltacağıma sonra bırakacağıma söz verdim.
Başaramadım.Sanki daha çoğaldı.
Çocuğum doğdu.
Tekrar söz verdim.
Yine başaramadım.
Tek yapabildiğim onun bulunduğu yerde içmemekti.

Oğlum 14 Aylık oldu.Benim arka odada ,balkonda gizli gizli sigara içtiğimi anlamış olacakki ,sürekli kendisinden köşe bucak kaçırdığım sigara paketinin içinden sigaraları almış sanki içiyormuş gibi ağzında yakaladım......

En güzel ders oldu bu bana...Tam 23 gündür içmiyorum.İnşallah başarırım...

[adnanavci]

Sabahtan beri bu videoyu izliyorum bende kalıcı tesirler bıraktı,insanın bazı şeyleri görmesini sağlıyor umarım sizleride olumlu yönde etkiler.



" target="_blank" class="postlink">

[gök-khan]

Ben yaklaşık 5 senedir günde ortalama bir paket sigara içiyorum. Bırakmayı istiyorum fakat başarısız olursam ve bırakabileceğim inancı ve umudunu kaybedersem diye bir türlü cesaret edemiyorum denemeye. Ayrıca içtiğim bir paket sigaradan 3-4 tanesi dışında hiç keyif almıyorum. ''Madem niye içiyorsun?'' diye soracak olursanız... ''BAĞIMLILIK,,

Kurtulmak lazım

[alpay.a]

önceki sayfada yazan birisi sigarayı haram olduğu için bıraktığını söylemiş ama bu sanıyorum doğru değil.
sigara evet zararlı ama alkol ve uyuşturucu gibi değerlendirilmesi bence yanlış.
yine de bırakmamıza sebep olacaksa bir de böyle deneyelim bakalım.

[nigar82]

Bu site sigara bağımlıları ile alakalı ama bir yalnış görüşü düzeltmek benim üzerime farz sitedeki arkadaşlar bana kızmayın bir arkadaşımız içkinin haram olmayacağına sigara olabilir diyor. Vücuda zarar veren herşey haramdır ve yasaktır bu benim görüşüm değil Allah ın emri bütün kardeşlerime sesleniyorum kullanmayalım bana kızmayın ama doğrusu bu

[nigar82]

Arkadaşlar özür dilrim ben yalnış anlamışım o arkadaş sigaranın haram olabileceğine inanmıyormuş yalnış okumuşum ama gerçekten bunları yazmak benim sorumluluğum kendini düşünüpte diğer insanlara kayıtsız kalmamalı neyse
sigarada haramdır çünkü vücudu yavaş yavaş öldürüyor bu beden bizim değil bize emanet inşallah bende sizde bu illetten kurtuluruz ALLAH YARDIMCIMIZ OLSUN

[Mustafa AĞIRBAŞ]

Bende sigara bağımlısıyım.
Geçen gün bi hastalandım allah kimsinin başına vermesin tabi.
İnsanın hiç sigara içesi bile gelmiyor.Zaten hastasın o halinle sigarayımı düşünücen.
Öylelikle sigarayı bıraktım.Ama herkesin böyle bırakmak gibi bir çaresi yok tabi.
Ben şuna üzülüyorum 14-15 yaşlarındaki çocukların bir hevesle sigara başlamasına.
Umut ediyorum sigara kullanımı türkiyede azalır....

[MELİH35]

Öncelikle sigaranın iki türlü zararı vardır.

1-Vücuda(sağlığa)

2-Maddi

İşte önce bunları düşünürek hareket etmeliyiz.Sigara içtikten sonra kültablasında kalan izmarit nasıl bir koku yapıyor.İşte bu maddeyi içimize çekiyoruz.Bunlar zararın canlı örnekleridir.

Eğer kendimiz bırakmak için elimizden gelen her türlü çabayı göstermeliyiz ama olmadı bir doktora gidip bunu için tedavi yöntemlerini denemeliyiz

[Murat DÜLGER]

Sigarayı bırakabilmek için öncelikle insan kendi nefsine söz geçirebilmesi lazımdır. Sigarayı bırakabilmek için bana göre insan öncelikle beyninden silmesi lazım. Bırakamadım diyipte kendimizi koyverirsek tabikide bırakamayız. İnsan sigarayı bırakması için iradesine sahip cıkmalıdır. Sonuçta vucudumuza ve cüzdanımıza büyük çapta zarar verir bunu sigara içenlerin hepside ii bilir . Saglıgına düşünen insanların ne pahasına olursa olsun sigarayı bırkması lazımdır...

[Ayhan B.]

Hadi bırakalım bu sigarayı forumcak... Nasıl olacak derseniz aşama aşama anlatacağım...
1. Bırakmak isteyip istemediğinize karar verin. Kesin kararınız bırakmak istemiyorum ise devam edelim adımlarımıza...
2. Şimdi tıbbi yardım olarak elimizin altında bir paket nikotinell bandı ve sakızı bulunduralım. Sakızlar standarttır ama bantlar gerek doktor,gerek eczacı bilgisiyle içim miktarımıza göre belirleyelim...
3. Evde ne kadar sigarayı hatırlatacak şey varsa atalım. Küller,çöpler,paketler vs....
4. Bandı yapıştıralım. Band bizim nikotin ihtiyacımızı karşılayacaktır.
5. Canımız sigara çektiğinde beynimizin dönüğü o şizofrenik anlarımızda ağzımıza nikotin sakızı atalım. Bu dudak tiryakiliği denilen olaya çare olacaktır...
6. Dudak tiryakiliği nikotin bağımlılığından güçlü olduğundan bunu engellemek için;eğer kendinize güveniyor ve bakkaldan sigara almayacağınıza inanıyorsanız dışarı çıkıp gezin. Yok güvenmiyorsanız;kanepinizde sakin sakin oturun ya da tv'nda belgesel izleyin. Kısacası sizi meşgul edecek bir şey bulun. Spor daha çok makbule geçer.
7.Tüm bu yukarıda sayılanlar aslında size maddi olarak bant ve sakız olarak yaklaşık 30ytl'ye mal olacaktır. Ama size soruyorum? 5-6paket sigara fiyatına bunlara değmez mi? Hadi gelin bir de 8.maddeye bakalım...
8.Şu ana kadar hayatınızda her istediğinizi gerçekleştirdiniz değil mi? Eviniz,arabanız,çocuklarınız,mutlu bir yuvanız oldu değil mi? Zaten amacınız çocuklarınızın geleceği değil mi? Onların mutluluğu...vs. Madem öyle siz sevgili ve de saygılı sigara içen arkadaşım;bunca şeyleri yapmana rağmen çapı 1cm'i aşmayan,uzunluğu 10cm'i geçemeyen şeye mi yeniliyorsun? Hadi gel bir daha hayal kuralım... Allah korusun olmuşsun Akciğer kanseri. Hastahane odası soğuk. Hastahane odası hüzünlü. Her öksürüğünde balgamında kan. O küçük çocuğun sana bakıyor anlamadan;babam/anam diyor niye burada?...
Hadi gel bir daha hayal kuralım seninle? Tüm bu olayların ardından mezarlıktasın. Kefene sarılı bedenini izliyorsun. Eşin ağlıyor,sağ ise anan baban ağlıyor. Çocuğunun elinden tutuyor eşin. Çocuğun o kocaman gözleyirle eşine bakıyor neden ağlıyor diye... Anlamıyor anlayamıyor göz yaşlarını...

Şimdi sen bu yazıyı okuyan arkadaşım. Bırak bana artı eksi puan vermeyi. Eğer o sigarayı içiyorsan;düşün o çok sevdiğin her kimse onun göz yaşlarını... Değer mi 10cm uzunluğunda olmayan,1cm çapında olamayan çapsız için o sevdiğinin,o çok sevdiğinin göz yaşlarına? Değer mi taş çatlasın 5ytllik pakete sevdiğinin göz yaşları?


Şimdi git eczaneye al nikotinell bandı ve de sakızı. Hani güçsüz istiyorsan silahlanmak adına... Ya da sadece düşün. Unutma ki başlayandı sendin,bitirende sen olacaksın...Tercih senin... Bir yanda 5ytllik duman... Bir yanda o hiç sevmediğin hayat... Hatırlatırım;öyle ya da böyle o hiç sevmediğin hayatta çok şeyler başardın,onu çok kez yendin....