1 milyon Türkiye fotoğrafı
 sayfa 2  |
 |
Cenk Gültekin
site denetçisi
1 yıl önce - Cmt 12 Mar 2022, 19:08
Yorulmak nedir bilmeyen bir Sibirya Kurdunuz varsa merak etmeyin, isteseniz de istemeseniz de günde en az 20-25.000 adım atıyorsunuz..
Sırf 10-12 km arası onu gezdiriyorum zaten günde..
Birde utanmadan o kadar gezdikten sonra eve geldiğimizde top getiiryor yahu, yorulmak nedir bilmez mi bir hayvan? 😂
|
|
Ustura Faysal
1 yıl önce - Cmt 12 Mar 2022, 19:26
| Alıntı: |
| yorulmak nedir bilmez mi bir hayvan? 😂 |
Bilmiyorlar 😅
Senin ki bir de biraz yaş aldı galiba normalde durulması lazım, ama bende iki tane 18 aylık golden var, canıma okuyorlar resmen 😅
Bir de ultrasona göre minimum 12 tane yavru geliyor 3-4 güne kadar. Allah yardımcım olsun ne diyeyim 😅
|
|
mahmut11
1 yıl önce - Cmt 12 Mar 2022, 19:29
Bugün 
|
|
Cenk Gültekin
site denetçisi
1 yıl önce - Cmt 12 Mar 2022, 20:15
Seninkiler tam böyle afacan çocuklar olur ya onlara benziyorlar Ustura Allah bağışlasın gözün aydın
Yok yahu 8 yaşına girdi hala yam yam, hala yorulmak nedir bilmez
Konudan çok kopmayalım, evet verdirir..
En azından fit kalırsın vermesen bile..
Ben söylemesi ayıp hayvan gibi yemek yerim günde 4 öğün falan, gece işyerinde döner pizza falan gömerim, vücut bana mısın demez..
1.76 boya 76 kiloyum, göbek falan yok..
Yaptığımız yürüyüşler sayesinde kilo almıyorum sanırım, aksi halde bu kadar yemeye alırdım..
|
|
emrenmert
1 yıl önce - Cmt 12 Mar 2022, 20:35
Yürümekle olmaz, ağır spor yapmak gerekiyor. Gece yaptığınızda kaslarınızın ağırdığını hissetmiyorsanız, bütün gün aç kalsanız da kilo veremezsiniz.
|
|
Burak KAYNAŞ
1 yıl önce - Cmt 12 Mar 2022, 20:42
| Alıntı: |
| Yürümekle olmaz, ağır spor yapmak gerekiyor. Gece yaptığınızda kaslarınızın ağırdığını hissetmiyorsanız, bütün gün aç kalsanız da kilo veremezsiniz. |
Neye dayanarak böyle bir kanıya vardığınızı merak ettim doğrusu.
Yürüyüş ile forma giren bir çok örnek var.
Ayrıca ağır sporlar öncesinde bile en az 15-20 dk. tempolu bir şekilde kardiyo egzersizi yapmak gerekiyor ki vücut yağ yakmaya başlasın.
|
|
Ustura Faysal
1 yıl önce - Cmt 12 Mar 2022, 21:03
| Alıntı: |
| Yürümekle olmaz, ağır spor yapmak gerekiyor. Gece yaptığınızda kaslarınızın ağırdığını hissetmiyorsanız, bütün gün aç kalsanız da kilo veremezsiniz. |
Pek çok başlıkta söylüyorum, sizin elinize düşen öğrencilere Allah zihin açıklığı versin.
Spor ayrı şey, yürüyüş ayrı şey zaten. Senin bahsettiğin şekilde kasların ağrıyacak kadar yapılan spor zayıflamak için değil Fitness için yapılır.
Spor salonuna gidip ben zayıflamak istiyorum dediğinizde size zaten ağırlıklı olarak kardiyo verir, yani yürüyüş bandı ve bisiklet. Ağırlık sporlarını ise kilo verdikte sonra sarkan vücudunuzu toparlamak için verirler.
Yürüyüş kilo verdirir, hele hele tempolu yürüyüş ciddi anlamda kilo verdirir. Ama tabi ben yürüyorum nasıl olsa deyip hominigırtlak yerseniz faydasını göremezsiniz.
Ben dişi olan köpeğimi yaklaşık 40-45 gün kadar bir bayan arkadaşıma vermiştim geçici olarak bakması için, söylemesi ayıptır biraz da kilolu bir bayandı, köpekle birlikte sabah akşam tempolu yürümekten 1.5 ay gibi sürede 20 kiloya yakın zayıflamıştı, oturduğu yerden kalkmaya üşenen kadın tazı gibi olmuştu 😅
|
|
Emre CvL
1 yıl önce - Cmt 12 Mar 2022, 21:10
Yürümek uzun vadede kilo verdirmez arkadaşlar. Ama kiloyu korumaya yardımcı olur.
Vücudu günde 2000 kalori yakmaya alıştırırsın. 2000 kalori yersin kilo almazsın çünkü vücutta 2000 kalori yakar.
2000 i aşığın günlerde yürüyüşle dengelersin. Misal 2300 kalorilik yersin vücut 2000 kendiliginden yakar 300 kalorilik yürürsün yine kalorini ve kilonu dengede tutmuş olursun.
Isin mantığı şöyle. Vücuda aldigin kaloriyi fazla azaltirsan vücut refleks gösterir. Yani 2000 kalori yerine 1000 kalorilik yemek yersen, vücutta zamanla yaktığı 2000 kaloriyi 1000 e çeker ve zayiflayamazsin.
Ayni şekilde vücuda 2000 kalori yemek sokarken her gün örneğin 700 kalorilik yürürsen, vücut yine refleks gösterir, kendi kendine yaktigi kaloriyi dusurur ve gene kilo veremezsin.
Kilo nasıl verilir derseniz. Eğer sağlıksız besleniyorsaniz yemek duzeninizi saglik hale getirirseniz belli duzeye kadar verirsiniz sonra sabitlenirsiniz . Ayni sekilde cok hareketsiz bir yasaminiz varsa ve yuruyusu kosuyu hayatiniza sokarsaniz belli duzeye kadar kilo verir ve sabitlenirsiniz. Daha fazla kilo vermek için yapmanız gereken şey direnç egzersizidir. Vücutta kas oranı arttıkça vücudun harcadığı enerji miktarıda artar. Yani kas calisicaksiniz
Lütfen araştırın. Gerçeği kesfediceksiniz : )
En son Emre CvL tarafından Cmt 12 Mar 2022, 21:12 tarihinde değiştirildi, toplamda 2 kere değiştirildi
|
|
mkls
1 yıl önce - Cmt 12 Mar 2022, 21:10
Geçen sene kolesterolüm yüksek çıktı. Doktor basit bir iki diyet verdi. Onun dışında sürekli yürü dedi. Zaten yürümeye alışkınım ama birkaç ay iş yoğunluğundan yürümeyi unutmuştum.
Sadece yürüme ve basit diyet ile 3-4 ayda 10 kilo verdim. Kolesterol de normale düştü.
Günlük 10 bin adım üstü yürüme her türlü kilo verdirir. Şimdi soğuktan yürümeyi bıraktım kilolar aynen geri geldi.
Spor da kilo verdirir onu da uyguladım ama yürümeyi planlamak ve uygulamak daha rahat.
En son mkls tarafından Cmt 12 Mar 2022, 21:13 tarihinde değiştirildi, toplamda 1 kere değiştirildi
|
|
Kel Aliço
1 yıl önce - Cmt 12 Mar 2022, 21:11
Yürümek iştahı açar, kilo aldırır. Yürüyerek kilo verilmez. Mutlaka yediklerinizden kısmanız lazım. 
|
|
| sayfa 2 |
ANA SAYFA -> HABERLER ve SOHBET
|
