Avokado

[MeteHan!]

Dünyada en doğal besin maddeleri arasında avokado da yer almaktadır ve böylelikle sadece yetişkinler için değil bebekler içinde tüketimi yaygın meyveler arasındadır. Bakır, potasyum, demir, magnezyum ve fosfor gibi vücut sağlığı için çok önemli maddeler dışında A, B,C, E ve K vitaminleri bakımından da oldukça zengindir.

avokado eşsiz bir meyve türüdür ve birçok meyve gibi karbonhidrat içermektedir. Ancak bunun yanında avokadonun sağlıklı yağ oranına sahip olduğu bilinmektedir. Yapılan çeşitli çalışmalar avokadonun sağlık üzerinde güçlü yararlı etkileri olduğunu göstermektedir.

Avokadonun da birçok meyve gibi obezite, diyabet, kalp rahatsızlığı, sağlıklı cilt ve saç, sindirim gibi çeşitli faydası bulunmaktadır.

Avokadonun Faydaları?

• Avokado, muzdan %35 daha fazla potasyum içermektedir.
• Kan şekerini ayarlar.
• Yaşa bağlı göz dejenerasyonunu önlemek için gerekli olan luteini içerir.
• Kardiyovasküler sistemi destekleyen oleik asit içerir.
• İçerdiği antioksidan glutatyon sayesinde bağışıklığı destekler.
• Lifli yapısı sayesinde daha az yemenize sebep olarak kilo vermeye yardımcı olur.
• Zengin demir içeriği nedeniyle kansızlığı önler.
• Ve unutmamalı ki 100 gram avokado yaklaşık olarak 165 kaloriye sahiptir.

[Haldun Turan]

Fiyatından da bahsetsene

[Patron]

Yararlıdır mutlaka ama benim damak tadıma uymuyor doğrusu.

[Misafir 11e]

Tadı, çağlayı andırıyor bana.
Oldukça severim, evde de arada sırada yapmaya çalışırız eşimle.

[Uğur ÖZ]

Adet fiyatı bazen 5 bazen 7 lirayı bulabiliyor.

Pahalı ama oldukça lezzetlidir.

Olgunlaşmış olanları tercih edilmeli alırken.

En son kahvaltı da tercih etmiştim en sağdaki avakado.



(+)

[ahmetsever]

Bizim damak tadımıza pek uygun değil.
Alanya yöresinde fazlaca yetiştirildiği için halk, püre haline getirip sarmısak ve baharatlarla karıştırıp kahvaltıda ekmek üzerine sürerek tükettiğini defalarca gördüm, lakin ben tattığımda açıkçası hoşuma gitmedi, zevkler ve renkler tartışılmayacağı için damak zevkine uyanlar tüketiyor

[Misafir 11e]

Avokadoyla ilk tanışmamın sebebi, Meksika mutfağından Guacamole tarifleri için: https://www.google.com.tr/search?q=guacamole+tari ...p;ie=UTF-8

[AYDINDH]

Kısa süre öncesine kadar kg. Fiyatı 25 TL, adet fiyatı ise 7 TL.sına kadar çıkmıştı. Ama yeni ürün çıkınca 2-3 gün önce pazardan kilosunu 10 TL. dan aldım.

Sert iken yenmiyor ve tadı yok. Yumuşaması ve olgunlaşması için bir poşet içerisine bir ya da birden fazla elma ile birlikte konunca çok çabuk olgunlaşıyor.

Olgunlaşınca, kabuğu soyulup, iyice ezilip içine ceviz, sarımsak, zeytinyağı ve limon katılınca harika bir lezzet oluşuyor.

[mehmet20]

Şok Marketlerde 2,49 TL den satılıyor

[MeteHan!]