1 milyon Türkiye fotoğrafı
 sayfa 9 |
 |
Mehmet BLC
2 yıl önce - Cmt 10 Ekm 2020, 00:28
Bi rahat bırakın şu insanları 
|
|
Tacettin Şenel
1 yıl önce - Çrş 29 Eyl 2021, 15:58
Bunları Raflardan kaldıracaksınız yiyorsunuz bu büskevitleri çikolatları sonra biz niye kilo veremiyoruz diyorsunuz siz böyle yerseniz tabi kilo veremezsiniz Arada sırada evinizde az şeker katarak az yağ katarak kek börek yapar yersiniz ama böyle paketli gofretler bilmemneler size hem kilo aldırır hem sağlığınızı bozar....
|
|
Ustura Faysal
1 yıl önce - Çrş 29 Eyl 2021, 16:00
Obeziteye kesin çözüm. 😅
Sabah akşam çişini kakasını yapsın diye gezdirirken doğal olarak spor yapiyorsunuz ve fit kalıyorsunuz 😅
|
|
Ali clarkkent
1 yıl önce - Çrş 29 Eyl 2021, 16:10
Obeziteye kesin çözüm mü istiyorsunuz. Oturduğunuz kanepeden kalkın. Alışverişinizi kendiniz yapın. Getir, götür gibi kuryelere yaptırmayın. Ne alacaksanız kendiniz gidip alın.
Yaşım 52. Kilom 68-69. Akranlarım 90 kilolarda geziyor. 15 yaşımdan beri her yere yürüyerek gidiyorum. Bu yaşta bile günde 8 km yürüyorum.
Nasıl fit kalıyorsun diyenlere 15 yaşımdan beri yaşadıklarımı anlatıyorum. Oooo. Biz yapamayız onları diyorlar. Yapamazsan şişersin o zaman.
|
|
Uğur ÖZ
1 yıl önce - Çrş 29 Eyl 2021, 16:25
Eve baskül alın.
Akşam yemeği sonrası yürüyüş yapın.
iş yerinde öğle yemeği yiyorsanız evde akşamları yemeyin. Meyve, kara lahana, haşlanmış yumurta, yoğurt gibi tokluk oranı ve proteini yüksek kalorisi az ürünleri tüketebilirsiniz.
Yürüyüş önemli. Yürüyüş sonrası 3 günde bir tartılın, her gün 50-100 gr bile verdiğinizi gördüğünüzde mutlu hissedeceksiniz, zayıflama konusunda motivasyonunuz artacak.
Yoruluyorum diyorsanız yapacak bir şey yok. Sistem belli : Motivasyon
|
|
mehmeterden198
5 ay önce - Cmt 04 Mar 2023, 21:56
4 Mart dünya obezite gününüz kutlu olsun
| Alıntı: |
4 Mart Dünya Obezite Günü
Küçült Yazı Tipi Büyüt
4 Mart Dünya Obezite Günü, insanların sağlıklı bir kiloya ulaşması, bu kiloyu koruması, uygun tedaviyi alması ve obezitenin getirdiği olumsuzlukları tersine çevirmesine yardımcı olacak pratik çözümleri teşvik etmek amacıyla farkındalık günüdür.
Ülkemizde yapılan Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması (2017) verilerine göre 15 yaş ve üzeri bireylerde fazla kiloluluk oranı %34 ve obezite oranı %31.5 olarak saptanmıştır. Avrupa'da obezite oranı açısından verilerde birinciyiz.
Vücut yağ dokusu normalden fazla olunca şeker hastalığı, hipertansiyon, kan yağlarında artış, karaciğer yağlanması, uykuda solunum bozukluğu, iskelet sistemi sorunları, erken yaşta kalp ve damar sorunları ile kanser riskinde artış yapmaktadır.
Vücut kitle indeksi 24kg/m2 üzerine, bel çevresi erkeklerde 94cm ve kadınlarda 80cm üzerine çıkınca obezite ve riskleri için hekime başvurulmasını isteriz.
Kaliteli ve sağlıklı yaşamak için sağlıklı beslenerek ve yeterince hareket ederek vücut ağırlığımızı kontrol edebiliriz.
Davranış değişiklikleri, medikal tedavi ve/veya cerrahi tedavi ile obezite ile mücadele edebiliyoruz. Riskleri ortadan kaldırabiliriz.
Dünya Sağlık Örgütü’nün obezite ile mücadelede temel önerileri şunlardır;
-Yağ, şeker ve tuz oranı yüksek yiyecek ve içeceklerin özellikle çocuklara karşı pazarlanmasını kısıtlamak,
-Şekerli yiyecek ve içecekleri vergilendirmek, besin değeri yüksek yiyecek ve içeceklere uygun fiyat desteği ile daha iyi erişim sağlamak,
-Şehirlerde ve kasabalarda güvenli yürüyüş, bisiklete binme ve dinlence için daha fazla alan açmak,
-Çocuklarımıza erken yaşlardan itibaren sağlıklı yaşam alışkanlıklarını edindirmek.
(Kaynak: World Obesity Day)
Prof.Dr.Taner BAYRAKTAROĞLU
Merkez Müdürü |
|
|
| sayfa 9 |
ANA SAYFA -> HABERLER ve SOHBET
|