 sayfa 7  |
 |
Recep ALKAN
6 yıl önce - Prş 06 Nis 2017, 09:46
| Alıntı: |
| Mutfağınızı (en az %80) sebze üzerine kurun. Et olarak da olabildiğince balık tüketin. Yetişkin bir insanın günlük kırmızı et gereksiniminin 50gr olduğunu unutmayın. Pilav, makarna, menemen ve sahanda yumurtayı bile zeytinyağıyla yapın; yirmi yaşını geçtiyseniz, tereyağından uzak durun. |
Eeee, ne yiyeceğiz hocam 
Şişmanlamamak için bu saydıklarımızı yapmamaya gerek yok bence.
İşin sırrı Ekmek'te.
Uzak durup, günlük 1 saat spor yapılırsa kilo sorunu olmaz kanımca.
Ama sağlıklı beslenme falan derseniz iş o zaman değişir tabi.
Sebze yemek ne yazık ki bizim kültürümüzde pek yok hocam.
|
|
Tacettin Şenel
6 yıl önce - Prş 06 Nis 2017, 10:01
| Alıntı: |
| tereyağından uzak durun. |
Koskoca Prof.Dr. Canan Karatay hanım dan dahamı iyi bileceksin Canan hanım kitabında söylüyor Kaşık kaşık Terayağ yiyin diyor....
|
|
mehmeterden198
6 yıl önce - Prş 06 Nis 2017, 10:28
Sebze yiyin diyorsunuz ama taze sebze çok pahalı. Dün markete gittim patlıcan 7 lira domates 5,5 lira marul gene öyle soğan 2,5 lira bir salata yapmak Dünyanın parası. Konserve ve hazır gıda çok daha ekonomik. Tavuk sucuk paketi 3,40 kilosu 10 liraya geliyor. Hazır tavuk köfte var keskinoğlu paketi 5 lira. Bir kilo domatesle aynı neredeyse.
|
|
atk16
6 yıl önce - Prş 06 Nis 2017, 10:54
Öncelikle ben olaya farklı bir pencereden bakacağım.
arkadaşlar öncelikle erkekler göbek bölgesinden kilo alır ve o kilolar cok zor verilir.
öncelikle elinize bir mezura alın, boyunuz 1.75-1.80 arasındaysa ve bel çevreniz 75-80 cm arasında değilse kusura bakmayın ama şişmansınız demektir. zaten bu boyda birinin göbek bölgesi 75-80 cm olduğunda göbeksiz bir görünüme sahip olursunuz.
Kilodan ziyade bu noktaya dikkat ederek programınızı ayarlarsanız çok daha iyi olur. Zira 85 kilo olupta göbek bölgesi 75-80 cm arası olan adamda var, 65 kg olupta göbek bölgesi 90 cm olanda var. şimdi yanyana koyduğunuzda hangisine zayıf ve fit dersiniz? 85 kg olan adama değil mi? doğru cevap evet. o yüzden tartıda kendinizi kandırmayınız.
|
|
Cenk Gültekin
site denetçisi
6 yıl önce - Sal 11 Tem 2017, 00:41
|
|
Cenk Gültekin
site denetçisi
5 yıl önce - Pzr 14 Oca 2018, 18:34
|
|
Tacettin Şenel
5 yıl önce - Pzr 14 Oca 2018, 20:04
Kokoreci kaldırmak lazım
|
|
Patron
5 yıl önce - Pzr 14 Oca 2018, 21:13
Dünyada açlıktan ölen insan sayısından daha fazla sayıda çok yemek yemekten ölen insan var. Kalp ve damar hastalıkları, diyabet ve hipertansiyon gibi hastalıkların birinci nedeni obezite.
Şişman olmak istemeyenler, çok basit bir şekilde kilo verebilirler, bu başlıktaki birinci mesajımda yazdım.
|
|
Misafir d31
5 yıl önce - Pzr 14 Oca 2018, 22:58
(ALINTI)
Canan hanım kitabında söylüyor Kaşık kaşık Terayağ yiyin diyor....
==========================================
Canan Karatay ne diyor, bilemem ama şunu biliyorum ki, çevremdeki tüm şişmanların ortak özelliği tereyağı bağımlısı olmalıdır. Onbeş yaşına kadar kemik gelişimi için yararlı olmasına karşın, sonrasında bedenimize zarar vermeye başlıyor.
|
|
Cüneyt5316
5 yıl önce - Pzr 14 Oca 2018, 23:00
Afrika’da yemek bulabilmek için yürünülen yolu; malesef Batı’dakiler çok yediği yemeği hazmetmek için yürüyor. Ne yazık ki hunharca ve israfça tüketim halindeyiz.
|
|
| sayfa 7 |
