Obezite ve şişmanlığa çözüm

[ahmetsever]

[Gokhan Bayraktar]

Karbonhidrat diyeti de var.Ki karbonhidrat kotu degildir.Mesela Yulaf,Mantar,Sarimsak,Fistik ve bir cok meyvede bulunur.Ancak karbonhidratin kotulestigi yerler sekerle kullanildigi alandir.Abur cuburdan uzak durmak gerkeir.Ayrica ozellikle esmer urunleri tercih ederek iyi karbonhidrat alarak vucudun ihtiyaci olan karbonhidrati karsilayabiliriz.

Meyvede seker oldugundan karbonhidrat da dogal olarak yuksektir.O yuzden kendime bakacagim meyveyi de cok tuketmemek gerekir.Gunde ne bileyim iki mandalina yeterlidir.Iki elma veyahut bir avuc cilek yeterlidir.Ancak insanlar bir ogunde elma,portakal,mandalina hepsini birden yer.Bunlarda nereden baksaniz 50-60 gram karbonhidrat vardir.Bu neredeyse gunluk ihtiyaca yakin bir sayidir.Dogal olarak diger ogunlerde de bunun iki kati alinan karbonhidratin fazlasi vucucutta yaga cevriliyor.

Insanoglu gercekten cok dengesiz besleniyor.Avrupa`da da oyle.Ancak burada insanlar biraz daha bilincli en azindan hepsi degilse de cogunluk biraz kilo alinca bir kac ay onu vermek icin cabaliyor.Biz de agir yemekler tuketen bir toplumuz.Her 30 yas ustundeki kisilere baktigimda,ingilzilerle karsilastirdigimda,daha gobekli ve kilolu toplumuz.Kendi yasitlarim arkadaslarim bile salmislar kendilerini.Bana diyorlar cok zayifsin hasta misin diye soruyorlar Yani zayiflik (normal kiloluyum)ulkemiz insanlarinca hastalik olarak goruluyor.Oncelikle bu zihniyetten kurtulmaliyiz.Kanserin yukselmesindeki en buyuk nedenlerden biri bu duzensiz beslenmedir.Tabii ki cok fazla kanserojen gida ortalikta dolasiyor ancak bu tek basina bir sebep degil.Kilo ve duzensiz beslenmede vucuttaki kanser hucrelerini harekete geciren en buyuk unsurlardan biridir.

[musagelisim]

bir karar aldım sofra şekeri ve glikoz içeren tüm yiyeceklerden uzak duruyorum
un neredeyse hiç tuzu az tüketiyorum
45 gün sonra 7.5 kilo verip 97 kiloya düştüğüm amacım kilo vermek değildi ama bunları kesince demek ki vücut bana kıyak geçti 7.5 kiloyu gönderdi

[hamdiozgun]

Yürümek yürümek yürümek

[yalcinn]

Uyku haplari ve antidepresanlar da muthis kilo yapiyor .

[Aras Berkin]

Genelde protein agirlikli besleniyorum, biraz karbonhidrat aliyorum meyve sebzeyide ihmal etmemek lazim.

Bence isin sirri spor. Ben haftada en az 3 gun spora gidiyorum. Bu donem Istanbulda yasiyorum full time yogun bir iste calisiyorum is ve ev genelde farkli yakada ne kadar yorgun olursam olayim isten sonra haftada 2 gun bir gun de haftasonu spora gidip halter calisiyorum. Cok cok mesgul oldugunuz bazi donemler haric spora haftada 3 gun zaman ayirmak cok da zor birsey degil. Tercih meselesi

Yagli yemekleri, seker ve alkolu abartmayip protein agirlikli beslenirsen ne yersen kasa gidiyor

[Saffet 1001]

Devletimiz Okul Kantinleri icin Dugmeye basti

Cocuklarimizin Genclerimiz icin bu Karar cok muhim idi. Sonuna kadar Destek vermekteyiz

Okul kantinlerinde artık bunlar satılamayacak

http://www.hakimiyet.com/images/haberler/okul_kan ...199540.jpg

[Tacettin Şenel]

[Misafir 3df]

[*] Mutfağınızı (en az %80) sebze üzerine kurun. Et olarak da olabildiğince balık tüketin. Yetişkin bir insanın günlük kırmızı et gereksiniminin 50gr olduğunu unutmayın. Pilav, makarna, menemen ve sahanda yumurtayı bile zeytinyağıyla yapın; yirmi yaşını geçtiyseniz, tereyağından uzak durun.

[Uğuray]

Saydıklarının hepsini çok pis gömeriz.