 sayfa 4  |
 |
Patron
7 yıl önce - Cum 18 Mar 2016, 10:41
Bir ay oruç tutabilen her insan için oldukça basit. Üstelik su içmek de serbest.
Emin ol ki buna alışınca hiçbir açlık hissi duymuyorsun, tam aksine ne kadar rahat ettiğini göreceksin.
|
|
Halil GENÇDOĞMUŞ
7 yıl önce - Cum 18 Mar 2016, 10:56
Gün içersin de hareketsiz kaldığım için Her gün iş çıkışı Avcılardan Beylikdüzüne yürüyerek eve gidiyorum toplamda 8 km lik bir mesafe oluyor soğuk havalarda 1 2 gün aksatsam da gerçekten güzel oluyor yürümek için üşenmemek lazım yürümek en güzel çözümlerden bence
|
|
osman yörükoğlu
7 yıl önce - Cum 18 Mar 2016, 11:01
Valla bence Spor yapmaktan ziyade beslenmeyi degistirmek lazım. Lisede sabahtan akşama kadar spor yapardım ama 1 gr veremezdim çünkü epey yiyordum. Liseden sonra o kadar fazla Spor yapmadım ama iştahı azalttık 10 kilo verdim.Yani yemek iştah bunlar önemli şeyler .Yemeğe oturduğumuzda illa ağzına kadar doldurmamız gerekmiyomuş 
|
|
Saffet 1001
7 yıl önce - Cum 18 Mar 2016, 11:15
Geceleri Karniniz acikir da uyuyamassaniz sakin YEMEK yemeyin.
Su icin, Sut icin, Yogurt, Meyve, Sebze Salata yeyin.
Yemekten bilhassa Hamurisleri ve Yaglilardan uzak durmalisiniz. Panco, Cikolata, Gofret, Tatli felan sakinmalisiniz 
|
|
Deniz1993
7 yıl önce - Cum 18 Mar 2016, 16:20
Burç abinin tavsiyesini uygulamak istiyorum. hakikaten çok mantıklı ve insanın iradesine güvenmesini sağlayabilecek bedensel ve ruhsal faydaları olan bir iş.
|
|
osman yörükoğlu
7 yıl önce - Cum 18 Mar 2016, 16:28
Aynen Deniz kardeşim oruç ruhu kötülüklerden iyice arındırır.Nefsi köreltir.
|
|
Gokhan Bayraktar
7 yıl önce - Cum 18 Mar 2016, 16:32
| Alıntı: |
Akşam saat 18:00'dan sonra ağzınıza sudan başka birşey girmesin.
Yani sindirimi tümüyle tamamladıktan sonra uyuyun.
|
Tabii ki bu aktif halde calismayanlar icin olmali.Bu sistem dogru mu yanlis mi bilmiyorum.Ancak bildigim metabolizmayi yavaslattigi ve kilo almayi daha uygun hale getirdigidir.Kilo almamamk icin metabolizmayi calistiran gidalar tuketilmelidir.Yemeyerek dogru yaptgimizi saniyoruz ancak bu da saglikli bir cozum degildir.
Aktif halde calisan bir insanin yatmadan en az 4 saat once yemeyi icmeyi kesmesi gereklidir.Her insanin gunde en az 2000 kalori almasi ancak bunlari biraz daha saglikli urunlerden almasi gereklidir.
En son Gokhan Bayraktar tarafından Cum 18 Mar 2016, 17:13 tarihinde değiştirildi, toplamda 1 kere değiştirildi
|
|
akin87
7 yıl önce - Cum 18 Mar 2016, 16:35
| Alıntı: |
| Kilo almamamk icin metabolizmayi calistiran gidalar tuketilmelidir. |
Bunun icin Sehir efsanesi diyorlar ...
Yani öyle gidalar yok ... Su ayri ...
|
|
osman yörükoğlu
7 yıl önce - Cum 18 Mar 2016, 16:38
Ya da 6 'dan sonra yenilecekse birden yenmemeli azar azar yenmelidir.Hem böylelikle birden çok fazla kalori almayarak azar azar yediğinizden dolayı daha az kalori bünyeye geçer.
|
|
OkanY
7 yıl önce - Cum 18 Mar 2016, 16:38
4 saat önceden yemeğin kesilmesi mmide için de iyi.
mide hastalıkları olanlar bu şekilde yapar.
|
|
| sayfa 4 |
