1 milyon Türkiye fotoğrafı
 sayfa 2  |
 |
Gökhan Gök
9 yıl önce - Pzr 13 Tem 2014, 04:48
Avrasya Bir Vakfında "Şeytan Ye Diyor" Konferansı
"Şeytan Ye Diyor" Turing Konferansı
|
|
Gökhan Gök
9 yıl önce - Pzr 13 Tem 2014, 04:49
Öteki Gündem - Sessiz Tehlike Su - 11.07.2014
|
|
Emir ERTEN
9 yıl önce - Pzr 13 Tem 2014, 05:08
Örnek Menü
Bir birey için hazırladığım örnek bir menü:
Kahvaltı: (7.00-9.00) Beyaz peynir, yeşil zeytin, 1 haşlanmış yumurta, domates söğüş, tereyağı, fındık ezmesi, reçel ve demlenmiş çay. Ilık süt olsa daha iyi olabilir.
Öğlen:(12.00-13.30) Domatesli pirinç pilavı, etli taze fasulye, evde çalınmış yoğurt, yufka ekmeği ve lahana turşusu. Yoğurt yemek yerine ayran da içilebilir.
Akşam: (19.00-21.00) Akşam öğününde de aynı yemekler yenilebilir. Bu öğünde fazla kaçırmamak gerekir. Bu yüzden ekmeği az yemeli. Yoğurt şişkinlik yaratacağından yenmemesi makbuldür. Onun yerine yeşil salata yemek daha uygun. Tabi başlangıç olarak sıcak bir tarhana çorbası da fena olmaz.
Akşam öğününden 1 saat sonra taze mevsim meyveleri yemek gerekir. Yazın karpuz şeftali, kışın mandalina, elma...
Yatmadan önce tercihen 1 bardak ılık süt içilmeli.
Dipnot: Hergün 1,5 litre su içmeli, günlük egzersiz yapılmalı, aşırı yağlı gıdalardan ve ıvır zıvırlardan uzak durlmalı. 
|
|
Fatih_Yıldırım
9 yıl önce - Pzr 13 Tem 2014, 08:34
| Alıntı: |
| Bir birey için hazırladığım örnek bir menü |
Her bireyin farklı gıdalara ihtiyacı vardır, bu tarz bi listeyi herkesin kullanması doğru değil, herkes için farklı menü hazırlanması gerekir. Allah herkesi farklı yaratmış, sadece tipimiz, dış görünüşümüz farklı değil yememiz gereken gıdalar da farklı aslında.
Hergün de aynı şeyleri yemek doğru değil. Mesela her kahvaltıda yumurta yenmez, tavsiye edilen haftada 3.
| Alıntı: |
| Akşam öğününden 1 saat sonra taze mevsim meyveleri yemek gerekir. |
Yememek gerekir. Meyve yemek için en iyi zaman akşam yemeğinden 2 saat öncedir. Akşam yemeğinden sonra yenen nerdeyse herşey zararlıdır ve kilo yapar. Sadece su içmek doğru. Özellikle yazları karpuza başladıkmı duramıyoruz. Kilo yapmaktan başka faydası yok. Yenecekse de az yenmeli, tabi tatlı yemektense meyve yemek daha iyi.
| Alıntı: |
| Yatmadan önce tercihen 1 bardak ılık süt içilmeli. |
Kesinlikle içilmemeli. Süt yetişkinlere faydalı bişey değil aksine zararlı. Birçok farklı kaynaktan teyit edebilirsiniz;
http://www.besindestekleri.gen.tr/sutun-faydalari ...azdir.html
http://tr.wikipedia.org/wiki/S%C3%BCt#Yeti.C5.9Fk ...3.BCketimi
Kişiden kişiye değişir tabi kimine çok zararlı olur kimine de faydalı olabilir. Benim tavsiyem ayran için kafanız rahat olsun.
| Alıntı: |
| Hergün 1,5 litre su içmeli |
1.5 litre su çocuk için bile az aslında. Günde en az 2.5 litre su içmemiz gerekir. Eğer kilolu isek 3 de olabilir. Fazlası da zararlı. Zayıf bi kadın bile en az 2 litre içmeli.
Su için ne kadar içtiğimiz kadar nasıl içtiğimiz de önemli. Yemekle beraber su içilmemesi lazım. Yemekten 15-20 dakika önce veya en az 1 saat sonra su içmemiz gerekir. Hatta tavsiye edilen yemekten 2 saat sonra. Tek seferde çok su içmek de zararlı, güne yaymak en sağlıklısı.
En son Fatih_Yıldırım tarafından Pzr 13 Tem 2014, 08:45 tarihinde değiştirildi, toplamda 1 kere değiştirildi
|
|
Misafir 6445
9 yıl önce - Pzr 13 Tem 2014, 08:45
| Alıntı: |
Her bireyin farklı gıdalara ihtiyacı vardır, bu tarz bi listeyi herkesin kullanması doğru değil, herkes için farklı menü hazırlanması gerekir. Allah herkesi farklı yaratmış, sadece tipimiz, dış görünüşümüz farklı değil yememiz gereken gıdalar da farklı aslında.
|
Sıradışı durumlar haricinde her insan aynı şeyleri yiyebilir. Verilen liste dengeli biçimde vitamin, protein, lif ve kalsiyum gibi değerleri içeriyorsa sorun olmaz. İnsandan insana bunların miktarı değişir sadece. Uzun boylu bir insan daha çok kalori harcar, dolayısıyla daha çok yemesi gerekir gibi. Ama aynı şeyleri yemesinde sakınca yoktur.
|
|
Fatih_Yıldırım
9 yıl önce - Pzr 13 Tem 2014, 09:18
| Alıntı: |
Sıradışı durumlar haricinde her insan aynı şeyleri yiyebilir. Verilen liste dengeli biçimde vitamin, protein, lif ve kalsiyum gibi değerleri içeriyorsa sorun olmaz. İnsandan insana bunların miktarı değişir sadece. Uzun boylu bir insan daha çok kalori harcar, dolayısıyla daha çok yemesi gerekir gibi. Ama aynı şeyleri yemesinde sakınca yoktur.
|
Tabiki pek bi zararı olmadığı bilinen gıdaların herkes tarafından tüketilmesinde bi sakınca yok.
Ne açıdan baktığımız önemli. Amaç karın doyurmak mı yoksa sağlıklı ve uzun yaşamak mı? Mesele karın doyurmaksa evet herkes aynı şeyi yiyip karnını doyurabilir. Görünürde anormal bi durum yoktur. Ama aslında her insanın bünyesi her yemeğe farklı tepkiler verir. Mesela kimi sadece et yer uzun yaşar ama kiminin de erken ölmesinin sebebi aslında ettir. Kimi de et yesede yemesede çok bişey değişmez. Süt içinde aynı şey geçerli, yoğurt içinde, patlıcan için de. İstisnai gıdalar hariç tabi, mesela zeytin yağı herkese faydalıdır.
|
|
Misafir 0617
9 yıl önce - Pzr 13 Tem 2014, 09:31
| Alıntı: |
| Ama aslında her insanın bünyesi her yemeğe farklı tepkiler verir. |
Hastalık yahut alerji olmadıkça vermez.
|
|
Emir ERTEN
|
|
Misafir ebe
8 yıl önce - Çrş 25 Şub 2015, 15:20
Burada çok önemli bir konuya değinilmiş. Okul kantinlerinde niçin öğrencileri pis panço cipslerle tereyağına bulanmış tostlarla tıkındırıp üstüne de koka kolayla zehirlerler anlamıyorum.
Okul kantinleri için yönetmelik çıkarılsın. Ayran meyva suyu taze sıkılmış meyva suları, faydalı besinler satacak şekilde değiştirilmezlerse kapatılsın. Öğrencilerin zehirlenmesi yasaklanmalıdır.
Sakatat yasaklansın Avrupa'da yasaklıyorlar medeni ülkelerde yemiyorlar bizdede yasak olsun. Ülkece kendimizi kolesterole boğmaya bayılıyoruz.
Restoranlarda büfelerde ve yemekliklerde belli oranın üzerinde yağ ve tuz kullanımı yakalandığı takdirde ağır cezalara tabi olmali, sıkı denetlenmeli.
Fast food lokantaları artık kapatılsın! İçim acıyor çocukları yöresel yemekler ev yemekleri, meyva sebze yerine yerine bunlardan yeyince... Fast food türü yiyeceklerin uzun süre tüketildiğinde insanlarda bağımlılık yaptığı hatta öldürdüğü yabancılar tarafından kanıtlandı bir sürü belgesel var fakat fast food baronları bunları böcek gibi eziyor.
Millet olarak topluca bu Amerikan fast food zehir baronlarına savaş açmalıyız ve yasaklar artırılmalı.
|
|
Tansel Bey
8 yıl önce - Çrş 25 Şub 2015, 15:32
Ben kızıma cips ve kola yasağı koydum yemiyor içmiyor.Bir eksiklik yaşadığını sanmıyorum tadını biliyor bir kaç kere denettim ama kesinlikle eve almıyorum ve yedirmiyoruz.Aynı şekilde mc donalds tarzı yerlerde de yemek yemiyoruz , çiğköfte gibi bakteri yuvası olabilecek şeylerden de mümkün mertebe kısmaya çalışıyoruz..Ayrıca evde çocuğun olduğu alanlarda wifi açmıyoruz abartı gibi gelse de size hepsi gerekli şeyler..Bizler iyiyiz demeyin bizim zamanımızda yoktu böyle şeyler.
hee şimdi birisi çıkıp herşey bozuk derse de kısabildiğimiz kadar kısıyoruz elimizden gelen bu.Size tavsiyem ısrarcı olun bu konuda
|
|
| sayfa 2 |
ANA SAYFA -> HABERLER ve SOHBET
|
